首頁資訊怎么喝茶保健養(yǎng)生的方法喝茶養(yǎng)生保健小知識

怎么喝茶保健養(yǎng)生的方法喝茶養(yǎng)生保健小知識

來源：泰然健康網時間：2024年12月14日 01:00

一、喝茶養(yǎng)生保健避開4種時間

　　1、空腹的時候不宜喝茶

　　空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現象，并影響對蛋白質的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

　　2、睡覺前不宜喝茶

　　睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經極易興奮，造成失眠。

　　3、喝醉的時候不宜喝茶

　　茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對心腎生病或功能較差的人來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶;對身體健康的人來說，可以飲少量的濃茶，待清醒后，可采用進食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

　　4、服藥的時候不宜喝茶

　　藥物的種類繁多，性質各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。茶葉中的鞣質、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學變化，因而，在服用催眠，鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補血藥、酶制劑藥，含蛋白質等藥物時，因茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產生沉淀，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲，一般認為，服藥2小時內不宜飲茶。而服用某些維生素類的藥物時，茶水對藥效毫無影響，因為茶葉中的茶多酚可以促進維生素C在人體內的積累和吸收。

二、你必須懂喝茶的幾個誤區(qū)

　　喜歡喝新茶

　　新茶，顧名思義就是用剛做好不久的茶葉來沖泡。因為新茶儲存的時間不長，還有很多沒見經過氧化的多酚類物質存在，用來沖泡的話會刺激到我們人體的腸胃。所以新茶最好要先儲存經過一個月以后再沖泡為好。

　　喝第一泡茶

　　有些不會喝茶的人在開始泡茶的時候就不管是不是第一泡的茶就直接服用了，這個也是錯誤的。第一泡茶是不能喝的，因為在沖泡第一泡茶的時候等于是在洗茶葉，把茶葉上面一些不干凈的物質給沖洗掉，也能保證茶的味道。

　　空腹喝茶

　　空腹喝茶很容易刺激人的腸胃，并且影響消化功能，容易引發(fā)頭暈等癥狀。所以那些平時習慣于空腹喝茶的人就需要警惕了。

　　飯后喝茶

　　飯后喝茶是很多人的一個習慣性。但是你知道嗎?茶里面的茶堿很容易跟食物里的鐵元素發(fā)生化學的反應，產生很難消化的東西，久而久之就很容易引發(fā)消化不良等癥狀。

　　經期喝茶

　　在經期的時候有很多東西都是不能服用的，不然很容易引發(fā)痛經、經期延長等癥狀。而茶也是其中的一種。所以要切記在痛經的時候不要喝茶。

三、辦公族怎么喝茶養(yǎng)生方法

　　A、地中海迷迭香草茶

　　被稱為“海中之露”的迷迭香有助消除胃氣脹、增強記憶力，頭暈腦漲的時候，挑出 3～5克與馬鞭草、檸檬草或茉莉花搭配，兌入焦糖或者蜂蜜沖調，可抵抗電腦輻射，活化腦細胞。與玫瑰花搭配還有豐胸功效哦!

　　B、三花美膚茶

　　牡丹花、玫瑰花、桃花三種配搭，再加入一些維生素C含量超高的刺梨干，不僅口味變得清甜，更有祛除面部黃氣，改善色素沉著的效果。適宜長期飲用。

　　C、粉紅香果茶

　　玫瑰果與紅巧梅調出的香果茶色彩鮮亮，口味會被大多數女生所鐘愛，有緩和情緒，調血氣，和胃養(yǎng)肝，美白祛斑的追求的話，喝它是選對了。

　　D、清口薄荷茶

　　郁悶或者午餐后擔心有口氣，摘兩葉養(yǎng)在電腦旁薄荷盆栽，用清水泡制或者加入新鮮檸檬片，這個味道就是屬于夏天的。薄荷葉有祛風邪的作用，適合冷氣下的辦公間。

　　E、檸檬紅茶肉桂冰

　　聽這個名字就已經猜得出它的配方，把加入蜂蜜和肉桂粉的檸檬紅茶凍成冰，再敲成冰碎，嚼著吃很過癮。

四、喝茶養(yǎng)生時間有什么講究

　　一、早晨

　　因為經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。特別是老年人，早起后立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

　　早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進血液循環(huán)，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

　　紅茶性質溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有*，空腹喝，可令腸道吸收過多的*，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

　　二、午后

　　下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、補養(yǎng)、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

　　午后適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一癥狀得到緩解。

　　青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

　　三、晚上

　　晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統(tǒng)，再造細胞等。對一些神經衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。

　　晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

　　黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。

網址: 怎么喝茶保健養(yǎng)生的方法喝茶養(yǎng)生保健小知識 http://www.u1s5d6.cn/newsview505264.html