高蛋白的食物有：

1.奶制品、肉類、蛋類，富含動(dòng)物性蛋白；

2.豆類和干果類，富含植物性蛋白。

高蛋白的食物，在日常生活中當(dāng)中有非常多的種類，蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，在日常生活中我們需要注重高蛋白食物的攝入，這樣的話，對(duì)我們的身體抵抗力增加也都是十分有益的。

首先第一類是奶制品，以及肉類、蛋類，像畜肉、禽肉，還有雞蛋、鴨蛋，

另外像海鮮里面的魚蝦，都是高度蛋白類的食物。所以在平常的生活當(dāng)中，大家一定要注意多攝取一些這樣的食物。

另外一類是黃豆、青豆、黑豆這樣的豆類，以及芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類的食物，這些食物含有的都是植物蛋白，植物蛋白的含量是非常高的。

但是總得來說，由于動(dòng)物蛋白所含有的氨基酸的種類，和人體是更為接近的，所以說動(dòng)物蛋白質(zhì)比植物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值要更高。含有動(dòng)物蛋白非常高的（食物）有牛奶、羊奶、馬奶以及牛羊肉，還有雞、鴨、鵝肉等等，還有我們的蛋類，所以說大家在生活當(dāng)中要多補(bǔ)充一些動(dòng)物蛋白的食物。

相關(guān)知識(shí)

高蛋白食物有哪些 高蛋白食物吃多的危害
含蛋白高的食物有哪些？想給他補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，含蛋白高的食物有哪些？
高蛋白食物有哪些？
蛋白高的食物有哪些
高蛋白質(zhì)的食物有哪些？
高蛋白高熱量的食物有哪些
高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物有哪些
有哪些是高蛋白食物
高蛋白質(zhì)食物有哪些
高營養(yǎng)高蛋白的食物有哪些

網(wǎng)址: 【高蛋白的食物有哪些】 http://www.u1s5d6.cn/newsview505596.html