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雞胸肉比雞腿肉更健康

會(huì)員184199594女20歲已回復(fù)

家里殺雞雞胸肉都是留給爺爺吃，我吃雞腿肉，雞胸肉比雞腿肉更健康？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

研究表明，雞胸肉所含脂肪和卡路里的確低于雞腿肉，而去皮的雞腿肉所含脂肪量也低于其他肉，如牛羊肉。另外，雞腿肉含有大量鐵質(zhì)而口感更美味，因此受到許多家庭的喜愛。

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相關(guān)問答

一般情況下，患者吃雞胸肉比較好，更利于減肥效果。
雞胸肉和雞腿肉相比，脂肪和熱量都比較低，減肥吃雞胸肉，可以減少脂肪的攝入，另外，雞胸肉中含有膳食纖維較多，能夠增強(qiáng)減肥人群的飽腹感，減少對其他食物的攝入，有利于減肥。但是不建議減肥人群僅僅只吃雞胸肉，容易造成營養(yǎng)不均衡，反而會(huì)對身體健康造成影響。同時(shí)患者也應(yīng)該經(jīng)常參加跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)脂肪的消耗。此外，也可以通過埋線的方式減肥，埋線后可以使身體代謝率增加，達(dá)到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

晚上可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)雞胸肉，雞胸肉的熱量，100克大概在170卡左右熱量并不高，但是要避免暴飲暴食，晚餐盡量選擇一些容易消化吸收的食物，以免消化不良，熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)引起肥胖。晚上九點(diǎn)鐘以后盡量不要進(jìn)食，也不要大量的喝水，以免導(dǎo)致晚間尿頻，影響休息，晚上可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻挕?/p>

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

雞胸肉減肥其實(shí)早已成為“傳統(tǒng)”，每個(gè)人在減肥的時(shí)候可能都會(huì)吃過水煮雞胸肉，但是水煮雞胸肉吃起來又干又柴，吃過三五頓之后簡直就要“懷疑人生”了。那到底吃雞胸肉減肥嗎?其實(shí)雞胸肉含有的熱量非常低，其中以蛋白質(zhì)含量最為豐富，能夠有效補(bǔ)充減肥期間身體所需要的蛋白質(zhì)需求，因此減肥期間吃雞胸肉的確是可以減肥的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

只吃雞胸肉是有助于減肥的。雞胸肉高蛋白、低熱量、低碳水，營養(yǎng)成分非常豐富。雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是膳食結(jié)構(gòu)磷脂的重要來源之一。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥晚上通常是可以吃雞胸肉的，但要控制攝入量。
減肥期間，要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量吃富含蛋白質(zhì)的食物，少吃富含碳水化合物的食物。因此，減肥期間晚上一般是能吃雞胸肉的，可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)、維生素K、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，但要注意適量，以免影響減肥效果。
減肥期間，除了飲食注意外，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步等，有利于消耗脂肪、降低體重。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

每天吃雞胸肉通常是不能減肥的。具體分析如下：
雞胸肉是一種比較常見的食物，含有比較豐富的蛋白質(zhì)，每天適量地吃一些雞胸肉，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，起到飽腹的作用。而肥胖主要是身體攝入的熱量沒有被消耗，轉(zhuǎn)化為脂肪導(dǎo)致的。每天吃雞胸肉并不能直接使體內(nèi)的熱量減少，因此并不能減肥。
在日常生活中，患者可以通過跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)來消耗熱量，能夠起到減肥的作用。也可以通過推拿、針灸等方式來減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

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