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久坐危害大?久坐不動(dòng)，后果會(huì)有多嚴(yán)重？
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生活中，大部分人每天除了躺著睡覺(jué)，多數(shù)時(shí)間都是坐著的。打工人從上班坐到下班，再坐到加班；老年人打麻將，下棋一坐就是好幾個(gè)小時(shí)。
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所以，對(duì)于久坐不動(dòng)這件無(wú)法避免的事情，大家也都習(xí)慣了。但今天要告訴大家，長(zhǎng)期坐著不動(dòng)，帶來(lái)的危害比你想象的還要嚴(yán)重?
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世界衛(wèi)生組織早將久坐列為十大致死致病元兇之一，久坐危害僅次于吸煙，并且這些危害都會(huì)直接反應(yīng)到身體上，從頭到腳，從內(nèi)到外。
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每多坐1小時(shí)，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)就增加12%，心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)就增加26%
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所以建議大家平時(shí)不要久坐超過(guò)90分鐘，隔段時(shí)間就起身活動(dòng)一會(huì)兒，做些家務(wù)也能起到運(yùn)動(dòng)效果，總而言之，不要一動(dòng)不動(dòng)??！
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2023-12-29 23:37

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