虛胖體質(zhì)者可以選擇調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)理療等措施，促使體重慢慢降低。但一般不建議患者過(guò)快減肥，以免加重不適。

1、調(diào)整飲食：虛胖體質(zhì)與暴飲暴食、不規(guī)律用餐、脾胃虛弱等有關(guān)，日常應(yīng)注意規(guī)律用餐，以少食多餐、細(xì)嚼慢咽為宜，并選擇清淡、容易消化的食物，如山藥、雜豆、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：虛胖體質(zhì)者可以堅(jiān)持參與有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于調(diào)理脾胃，還能改善身體素質(zhì)，對(duì)改善身體狀況有一定幫助。

3、中醫(yī)理療：患者還可以在醫(yī)生幫助下進(jìn)行針灸、艾灸、推拿、刮痧等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血運(yùn)行等，脾胃功能得到改善，虛胖體質(zhì)隨之好轉(zhuǎn)，體重也慢慢降低。

此外，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用白術(shù)、茯苓、薏苡仁等，或是口服參苓白術(shù)丸、人參健脾丸等，均有助于強(qiáng)健脾胃、降脂等。

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