哪些食物含有膳食纖維 通常情況下，含有膳食纖維的食物有很多，比如谷物類、蔬菜類、水果類等。1、谷物類膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有助于緩解便秘的癥狀，比如玉米、燕麥、大豆等。2、蔬菜類蔬菜類食物中含有豐富的膳食纖維，比如芹菜、菠菜、韭菜、油麥菜等，能夠促進(jìn)胃腸道的消化與吸收，還可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。3、水果類水果中含有豐富的膳食纖維，比如蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃等，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充人體所需要的水分，還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，有利于身體健康。除此之外，含有膳食纖維的食物還包括奶類、豆類等。在日常生活中，建議飲食多樣化，使?fàn)I養(yǎng)均衡攝入，多食用新鮮的水果蔬菜。如果出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀，建議患者及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。 李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲

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