有想法減肥的朋友可能在開始減肥時并不知道要做什么才能實現(xiàn)減肥目標(biāo)，通常會考慮先多咨詢咨詢身邊的朋友同事問問他們有什么好的減肥方法，能提高減肥效率，一定是希望花最短時間得到最好的減肥成果。收集一圈會發(fā)現(xiàn)大家所選擇的減肥方法都各有不同，雖說都離不開吃，可吃什么代餐減肥的形式都有，那吃藕粉可以減肥代餐嗎？

藕粉可以減肥代餐嗎

藕粉就是以藕為原材料，經(jīng)過深加工后打磨成粉，本身藕的熱量就非常高，加工成藕粉后熱量只高不減，只要是與高熱量這三個字有關(guān)系的食品都不適合在減肥期間食用，不過藕粉確實會有很強(qiáng)的飽腹感，不從這個優(yōu)勢來看，它對減肥確實有一定輔助作用，只要控制好攝入量，熱量能得到控制，確實是可以作為代餐食用的。藕粉本身含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B族物質(zhì)比較多，營養(yǎng)非常豐富，像這些成分對減肥也是有作用的，蛋白膳食纖維本身就是減肥期間要適量多吃的食材，維生素B族則能促進(jìn)身體代謝能力，對實現(xiàn)減肥也有作用。

從藕粉的成分來看，它屬于粗糧系列，可預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生，可加快體毒素排出速度，從而實現(xiàn)減脂排毒等目的，記住，每天藕粉攝入量要控制，盡可能不要多吃，否則會影響到自己減肥計劃。

另外想說對真正減肥有用的事情一定是飲食與運(yùn)動配合，而不是吃某一種代餐能實現(xiàn)的，每天三餐只吃代餐，先不從減肥角度判斷是不是有用，就光飲食單一這件事情有幾個人能堅持長久？連續(xù)吃三天可能都會覺得很煩，看著那么多美食不吃，連心情都會變得不好，即便要減肥也要快樂減，這樣才能堅持更久。所以藕粉可以減肥代餐嗎？是可以，但不推薦過于依賴，每天選擇一餐利用藕粉代餐即可，比如晚餐比較適合，還要控制量。

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