春節(jié)臨近，為了節(jié)后的好身體和好心情，人們紛紛開始提前安排健身計劃，做好健康儲備，積極將健身“年貨”準備起來。

每到春節(jié)，吃喝、刷劇和睡覺成了宅家“三件套”。而家住北京海淀區(qū)的王寧今年給自己立下了春節(jié)期間“不增體重”的目標，看似簡單，但在王寧看來，這樣的目標已經是立志“高遠”了。王寧告訴記者，由于今年自己的作息和飲食不規(guī)律，導致身材“臃腫”了許多，所以王寧決定要利用春節(jié)假期“發(fā)發(fā)狠”。

王寧說：“春節(jié)期間，攝取高熱量的食物要比平時多，身體活動卻比平時少，消耗熱量少，長肉太容易了，話說‘每逢春節(jié)胖三斤’，達到目標的難度著實不小?！焙迷谕鯇幰呀浻辛顺醪接媱?，“要利用春節(jié)假期逐漸進行運動加碼，早起跑步和卷腹，下午力量訓練和拉伸，晚上出去跳繩消食兒，過完節(jié)一定不能長體重?！?/p>

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節(jié)日期間難得放開“睡懶覺”，生活便沒了規(guī)律，家住北京朝陽區(qū)的張璒珊說：“每到春節(jié)假期后，上班總是打不起精神，特別愛犯困，假期綜合癥要好久才能調整過來?！睘榇?，她專門制訂了適合自己的假期健身計劃。

張璒珊給記者展示了自己的網購記錄——瑜伽墊、瑜伽球、美腰機、腹肌輪等，諸多家庭健身器材比許多零食年貨更加顯眼。張璒珊表示：“今年的春節(jié)假期相對較長，我計劃從放假就開始健身，每天做好健身安排，早上是舒緩的瑜伽訓練，下午是形體和肌肉訓練，晚上則圍繞小區(qū)慢跑，這樣不僅能達到健身的目的，還能調整好生活規(guī)律，為更好投身節(jié)后工作做好準備?！?/p>

鄭波是北京昌平區(qū)的一名健身愛好者，當春節(jié)假期來臨之際，鄭波也在為假期做安排。鄭波表示：“我平時就喜歡健身，是健身房的?？?，春節(jié)期間大多數(shù)健身房都閉店修整，趁著這個時間，我安排了假期的戶外運動計劃，打算和家人朋友去滑雪或是登山，新的一年登高遠望，既強健了身體，也圖一個歲歲登高的好兆頭?！?/p>

圖片來源：中國體育圖片

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網址: （全民健身）我的春節(jié)健身計劃——健身“年貨”備起來 假期鍛煉不“偷閑” http://www.u1s5d6.cn/newsview512054.html