針對我家孩子假期的學習期間，加了十節(jié)健身鍛煉的課程。
從孩子放假以來，我們給孩子制定了一系列的計劃！突出的表現(xiàn)在孩子的健身鍛煉上！
因為我家孩子的個子有些偏矮，體重也很輕，吃飯還挑食，一米四五左右的身高體重才六十斤左右！所以就加強了健身！
我們給她制定了四項運動，早上起床出去跑步除外，還有拉單杠，舉沙袋，跳繩百步起，仰臥起坐這四項，這些運動都會根據(jù)情況依次遞增。
跟學習同時進行，平均下來差不多一個小時一次運動，當然要把以上這四項運動一次做完！
由于以前胳膊鍛煉的少，這期間兩只胳膊開始了疼痛，腿倒是沒有事，主要是平常也沒有少跑！
進行了這么長時間的鍛煉，感覺很有成效，起碼鍛煉時，以前鍛煉時第一感覺沒有用力氣，鍛煉時也沒有連續(xù)性，鍛煉一會兒休息一會兒的，現(xiàn)在起碼能聽見她有力的蹦蹦跳跳，還有拉單杠時，雙手用力的向上提的勁頭更大了！最主要的是用的時間比最開始的時候少了將近一半的時間！這就是很大的進步！
當然運動的多了，飯量也比以前有所增加，雖然不是很多，但是也不錯了！
雖然看不出來她的身高有沒有長一些，但是就這些運動一直鍛煉下來，一定會有所改善！我們也準備讓孩子的這些運動每天都堅持做下去！

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