分享者：曲終更新時間：2017-04-16 15:54:03186閱讀

概述

隨著天氣逐漸回溫，很多人都有了減肥瘦身的打算。減肥的方法是有很多種的，飲食瘦身相信是很多人的選擇。在這里，不如就為大家介紹一下春天吃什么喝什么可以幫你輕松減肥，快來一起看看吧。

春季吃6種食物幫你快速瘦身 飲食瘦身相信是很多人的選擇

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第一：紅薯：紅薯含有維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養(yǎng)成份，其中的纖維素對促進腸道的蠕動有良好的作用，有助于輕松排便。同時，由于纖維結構在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ?。因此，營養(yǎng)學家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最理想低花費的減肥食物。

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第二：木耳：外型上分為黑木耳和白木耳兩種，營養(yǎng)成分大同小異，但是價值較高的白木耳，則被中醫(yī)視為不老的長壽秘方。木耳的維他命D含量高，居所有谷類食品之冠，強化骨骼的功效強。擁有的食物纖維也是最豐富的。不但可以改善便秘現(xiàn)象，預防大腸癌的效果也不錯。

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第三：菠蘿：酸酸甜甜的菠蘿是春季不錯的選擇。菠蘿幾乎滿足了人體對維生素的所有需求，以及大量的天然礦物質(zhì)，能夠幫助人體更有效的消化吸收。菠蘿的搭配和吃法有很多，可以在烹飪食物中和肉類添加，也可以榨汁作為飲品。菠蘿的果汁能夠酸解脂肪，幫助消化排便。因此低熱量的菠蘿是減肥者不錯的選擇。

注意事項

檸檬一直都是MM們喜歡的瘦身水果。它當中的維生素豐富，多吃可以舒化血管，加速血液循環(huán)。更重要的是它能存進腸胃的消化功能，加快脂肪的燃燒，從而達到減肥的目的。

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