一、正確認識左旋肉堿減肥的原理

　　左旋肉堿減肥，它的主要作用是燃燒脂肪，和減肥不是一碼事。要想用左旋肉堿減肥，除了要它燃燒脂肪，還要配合適當?shù)倪\動，控制飲食。

　　1、左旋肉堿不是減肥藥

　　它的主要作用是燃燒脂肪，和減肥不是一碼事。要想用左旋肉堿減肥，除了要它燃燒脂肪，還要配合適當?shù)倪\動，控制飲食。

　　2、 控制左旋肉堿的補充量

　　配合運動，控制飲食，每天的左旋肉堿補充量250-500毫克足夠了。因為每天人體左旋的消耗量就是200-500毫克。并不是補充的越多，減肥越好。你可以一天吃2克，乙酰左旋肉堿鹽酸鹽如果不運動和控制飲食，一定不能減肥！此外，人的身體每天也在自己生產(chǎn)左旋肉堿，如果從長期從外面攝入過多的話（每天超過800毫克）會影響自身左旋肉堿的合成。左旋肉堿每天食用超過1克，有的人會惡心和嘔吐。超過2克，很多人會嘔吐。

　　3、左旋肉堿的食物來源

　　紅肉是L-左旋肉堿的主要食物來源，其他以動物性的食物包括魚、家禽和牛奶制品，印尼豆豉（由大豆發(fā)酵而成） 、小麥和鱷梨等均含有該營養(yǎng)素。

二、左旋肉堿有什么主要功效

　　1、心臟保健

　　心臟不停的泵出血液，不斷運動的心臟細胞其能量來源至少有三分之二是來自脂肪的氧化，而肉堿是脂肪氧化不可或缺的關(guān)鍵物質(zhì)。如果體內(nèi)缺乏肉堿，首先影響的就是心臟，所以及時補充肉堿有利于預(yù)防及治療心臟疾病。另外，肉堿還能提高血液中的高密度脂蛋白水平，這是一種膽固醇的保護成分，有利于幫助冠狀動脈清潔，使高的甘油三脂下降，同時也可降低高血壓患者的血壓。

　　2、抗衰老

　　能量是人體對抗衰老的力量源泉，細胞有足夠的能量就會充滿活力。在人體衰老過程中，細胞能量的減弱是其加速衰老的原因之一，而肉堿在整個衰老過程中可起到延緩過程的作用。同時，能量在細胞內(nèi)起著一個修復(fù)的作用，機體衰老時不可能如前般保護自己，但肉堿能保持免疫系統(tǒng)的強健，從而避免一些疾病的侵襲。

　　3、消除脂肪肝

　　肝臟內(nèi)的脂肪含量超過肝臟重量的5%就是脂肪肝，而肉堿可以促進脂肪的b-氧化，從根本上消除體內(nèi)或臟器內(nèi)多余的或存積的脂肪。目前瑞士、美國及日本等國家都用肉堿來防止脂肪肝的發(fā)生，也可以通過添加肉堿來消除肝臟中存積過多的脂肪而獲得健康。

　　4、有利于嬰兒健康

　　肉堿在嬰兒利用脂肪作為能量來源的代謝中起著極為重要的作用。用于新生嬰兒產(chǎn)熱主要靠棕色脂肪，而體內(nèi)肉堿的合成能力不足（僅相當成人的12%），因此嬰兒必須攝取外源性肉堿。我國衛(wèi)生部門對嬰兒食品的L-肉堿添加量為70-90mg/kg。

三、分析左旋肉堿危害

　　1、左旋肉堿副作用：心跳加快、頭暈、心慌

　　左旋肉堿的作用是幫助脂肪快速燃燒，釋放熱量，起到減肥的作用。左旋肉堿相當于體內(nèi)做劇烈的運動，假設(shè)，一個從來不運動的人買讓其加速快跑200米，當然會產(chǎn)生心跳加速、心慌、頭暈等癥狀。所以，心跳加速、心慌、頭暈也是左旋肉堿引起的一定程度上的副作用。

　　2、左旋肉堿副作用：腹瀉

　　有一些朋友們在使用左旋肉堿進行消脂減肥的時候，卻出現(xiàn)了腹瀉的癥狀。根據(jù)研究表明，服用左旋肉堿過量變會產(chǎn)生腹瀉的情況出現(xiàn)。所以，各位MM們在使用左旋肉堿的時候還要多加小心呀！

　　打多數(shù)的減肥藥都會出現(xiàn)腹瀉的副作用，但是要分析清楚，腹瀉的原因，究竟是左旋肉堿起作用還是左旋肉堿質(zhì)量不對而引起腹瀉的。

　　針對這個，可以通過觀察自己腹瀉的次數(shù)和糞便的顏色可以較為直觀了解，如實在無法分辨清楚，可以資訊醫(yī)生，問醫(yī)生情況，千萬不要資訊產(chǎn)品客服，她們有可能為了銷售產(chǎn)品，而故意說謊的。

　　3、左旋肉堿副作用：失眠

　　不少朋友們反應(yīng)，服用左旋肉堿進行減肥，可是卻出現(xiàn)了失眠的情況。原因是左旋肉堿里面含有了致神經(jīng)系統(tǒng)興奮的藥物，所以導(dǎo)致了失眠。這種情況，服用者就需要根據(jù)自己情況進行停藥了，因為失眠引起的身體影響還是蠻大的。

四、左旋肉堿的醫(yī)療應(yīng)用

　　有利于心臟和血管的保健

　　心臟是人體最“勤奮”的器官，需要不停地泵出血液才能維持人的生命。不斷運動的心臟細胞其能量來源至少有三分之二是來自脂肪的氧化，而左旋肉堿是脂肪氧化不可或缺的關(guān)鍵物質(zhì)，如果缺乏左旋肉堿，首先影響的就是心臟。

　　左旋肉堿對于心肌細胞的健康極為重要，補充足夠的左旋肉堿有利于預(yù)防及治療心臟的多種狀況，例如可以改善患充血性心臟問題的人的心臟功能，能夠在心臟病發(fā)作之后盡量減少其損害，可以減少心絞痛的痛苦，能夠改善心律不齊而又不影響血壓。

　　另外，左旋肉堿還能提高血液中的高密度脂蛋白水平，有助于清除體內(nèi)的膽固醇，保護血管，降低血脂，同時也可降低高血壓患者的血壓。大量的動物和*都證實補充左旋肉堿對治療心血管疾病大有益處，目前我國臨床研究最為廣泛深入的是左旋肉堿的抗心肌缺血、心律失常和降血脂作用。

　　有利于消除脂肪肝

　　肝臟是脂類和脂肪的重要代謝器官，除食用過多脂肪可導(dǎo)致脂肪肝外，當體內(nèi)缺乏左旋肉堿或甲基供應(yīng)不足時，會引起長鏈脂肪酸氧化發(fā)生障礙，也會導(dǎo)致脂肪在肝中過量存積而發(fā)生脂肪肝。

　　增加或補給左旋肉堿的攝入量，可調(diào)節(jié)脂肪代謝，促進脂肪的氧化，從根本上消除體內(nèi)或臟器內(nèi)多余的或存積的脂肪。目前瑞士、美國及日本等國家都用左旋肉堿來防止脂肪肝的發(fā)生，也可以通過添加左旋肉堿來消除肝臟中存積過多的脂肪而獲得康復(fù)。

　　治療失血性休克

　　失血性休克發(fā)生機制除了應(yīng)激狀態(tài)下由于內(nèi)分泌紊亂引起的血管舒縮功能失調(diào)外，還與缺血缺氧引起體內(nèi)自由基含量增高、細胞損傷有密切關(guān)系。左旋肉堿對失血性休克有多種藥理作用。

　　將Wistar大鼠隨機分為生理鹽水對照組、左旋肉堿治療組。每組10只，3%*鈉（1ml/kg）行全身麻醉，氣管插管。分別取股動脈血檢測1h,2h, 3h, 4h的血壓及NO、MDA、SOD含量變化。實驗結(jié)果表明：

　　1、經(jīng)過生理鹽水處理后的對照組大鼠平均動脈壓恢復(fù)緩慢且壓力很低，而左旋肉堿組與對照組比較平均動脈壓明顯升高。

　　2、對照組MDA含量逐漸升高，與對照組比較左旋肉堿組MDA含量明顯降低。

　　3、對照組NO含量逐漸升高，左旋肉堿組MDA含量明顯降低。

　　4、對照組的血中SOD含量逐漸降低。與對照組比較，左旋肉堿組SOD明顯升高。

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