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可以豐胸的瑜伽體式練習(xí)瑜伽動(dòng)作分享

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 08:54

可以豐胸的瑜伽體式練習(xí) 瑜伽動(dòng)作分享

今天要介紹的5個(gè)瑜伽體式，旨在更加天然地去豐胸，不用動(dòng)刀子，也不需要外科手術(shù)。讓自己胸部變大的欲望變成可能，卻不需要花費(fèi)巨額，也更加安全。那么，盡快開始練習(xí)下面的5個(gè)體式，去經(jīng)歷一個(gè)不一樣的女吧。

　　據(jù)說(shuō)，幾乎所有的女人都關(guān)心自己胸部的size。而且，只有一小部分的女人真的對(duì)自己的尺寸滿意的。有的人想漲，有人想變小卻也很難實(shí)現(xiàn)。小胸的女人，內(nèi)心總會(huì)自卑于自己沒有曲線豐美的大乳。所以，她們持續(xù)不斷地去追求豐滿的乳房，而這也是為什么女人熱衷于種種豐胸的辦法。
　　今天要介紹的5個(gè)瑜伽體式，旨在更加天然地去豐胸，不用動(dòng)刀子，也不需要外科手術(shù)。讓自己胸部變大的欲望變成可能，卻不需要花費(fèi)巨額，也更加安全。那么，盡快開始練習(xí)下面的5個(gè)體式，去經(jīng)歷一個(gè)不一樣的女吧。
　　一、蛇式
　　蛇式是個(gè)你在家就能輕松做的體式，又能短期內(nèi)讓你胸部變大。做這個(gè)動(dòng)作，你先趴在地板上，然后用手掌撐住地板，提起身體的上半部分，直到肚子與地面垂直，保持幾分種，然后低下頭回到地板，休息。開始時(shí)，重復(fù)這個(gè)體式2-3次，以后再慢慢增加次數(shù)。
　　二、牛面式
　　大家都認(rèn)識(shí)的牛面式主要作用于上半身。該體式經(jīng)發(fā)現(xiàn)對(duì)豐胸效果十分理想。首先，坐姿保持蓮花式，然后提起手臂與肩膀平行。彎曲左手臂向后，試著去觸碰右手。換另外一只手臂，重復(fù)該體式。
　　三、駱駝式
　　駱駝式因體式酷似駱駝而得名。為了完成這個(gè)動(dòng)作，你先要舒服地跪著。當(dāng)身體向后彎曲時(shí)，試著用雙手去握住兩腳的踝關(guān)節(jié)處。提臀成弓狀，向后低下頭部。保持這個(gè)體式幾秒鐘，然后重復(fù)1-2次。

　　四、樹式
　　樹式在訓(xùn)練平衡感上，是一個(gè)非常典型的瑜伽體式。雖然看著簡(jiǎn)單，想要讓自己穩(wěn)定和平衡，并不容易。你直直地站著，提起左腿，置于右腿的大腿處?，F(xiàn)在，吸氣，舉起你得雙手置于頭頂，做出祈禱的手勢(shì)。保持幾秒鐘，放松。換邊重復(fù)該體式。
　　五、雙角式
　　雙角式是另一個(gè)有效的豐胸體式。做這個(gè)體式時(shí)，站著雙腳分開與肩同寬，雙手交叉置于背部，慢慢地彎曲上半身，同時(shí)提起手臂。保持這個(gè)體式20-30秒，放松。重復(fù)2-3次。

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