經(jīng)常出差或者是走路的人，抽空就會去按摩，全身性的或者是足部按摩，為的就是放松自己，針灸、按摩是中醫(yī)上常用的兩種方法，這兩種方法無副作用，改善疲勞，治療疾病的療效顯著，那么我們日?？梢猿０茨膸追N穴位呢？經(jīng)常按摩以下5個常用的穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。

穴位按摩手法分補法、瀉法等，補法是較柔和地按摩，瀉法則是力道比較大的刺激，具體來說可以用屈曲的指關節(jié)頂穴位。

足三里。

在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和*強壯要穴。

按摩足三里有補中氣的作用，用補法，能健脾養(yǎng)胃、補中益氣，類似黨參、白術、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。

三陰交。

在內踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名。

肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關病證的要穴。

用補法，有健脾、補血、攝血的作用，類似于當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。

神門。

在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處，是手少陰心經(jīng)的原穴，被喻為神氣游走出入的大門。

用補法，有寧心安神、補心氣的作用，類似于酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法，可清心、開竅，類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。

關元。

位于臍下四指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽元氣交關之處，又能大補元陽而得名。

《類經(jīng)圖翼》說：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。

用補法，有補腎陽的作用，類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。

此穴多用來治療虛損性質的疾病，瀉法較少使用。

氣海。

位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補元氣的作用。

用補法，可大補元氣，類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。

但是最后我們要提示的事，上面講述的穴位在臨床中很常用，但是我們在日常選擇的時候要根據(jù)自己的身體健康狀況，選擇適合自己的穴位。

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