心理健康是每個(gè)人追求的目標(biāo)，但我們也要認(rèn)識(shí)到心理健康并非一成不變的狀態(tài)，是動(dòng)態(tài)的，能夠在一段時(shí)間內(nèi)能夠維持的水平。反之則是心理異常，比如各類精神障礙。
一、心理健康
心理健康是指?jìng)€(gè)體在認(rèn)知、情感和行為等方面，能夠積極而適應(yīng)地應(yīng)對(duì)生活中的壓力和挑戰(zhàn)。具體的特征包括：
1. 積極的自我認(rèn)知和自尊感。
2. 良好的情緒調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)力。
3. 良好的人際關(guān)系和社交能力。
4. 能夠應(yīng)對(duì)日常生活、學(xué)習(xí)和工作中的壓力。
5. 具備自我實(shí)現(xiàn)和個(gè)人發(fā)展的潛力。
心理健康是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，但也需要我們注意平衡和維護(hù)。
二、神經(jīng)癥
神經(jīng)癥是一類常見的心理健康問題，它們通常是輕度的心理困擾或不適。常見的神經(jīng)癥包括：
1. 焦慮癥：持續(xù)的焦慮和擔(dān)憂，對(duì)生活中的事情過度反應(yīng)，并伴隨著身體上的不適。
2. 抑郁癥：持續(xù)的低落情緒、失去興趣和喜樂感，常常伴隨著精力不足、自卑感和自殺觀念。
3. 強(qiáng)迫癥：反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫思維和行為，個(gè)體往往感到無法控制和擺脫這種強(qiáng)迫。
神經(jīng)癥可能會(huì)影響個(gè)體的日常生活和功能，但通常不會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的社會(huì)和職業(yè)障礙。
三、精神障礙
精神障礙是指嚴(yán)重干擾個(gè)體思維、情感、行為和社交功能的心理健康問題。常見的精神障礙包括：
1. 精神分裂癥：表現(xiàn)為幻覺、妄想、語言和行為的紊亂，嚴(yán)重影響思維和現(xiàn)實(shí)感知。
2. 雙相情感障礙：交替發(fā)作的情緒，包括抑郁和極度興奮的躁狂狀態(tài)。
3. 強(qiáng)迫癥性障礙：強(qiáng)迫思維和行為反復(fù)出現(xiàn)，且明顯干擾生活和功能。
精神障礙有時(shí)需要綜合治療，包括心理療法和藥物治療，并可能需要長(zhǎng)期的維護(hù)。
了解心理健康狀態(tài)的不同分類，有助于我們更好地認(rèn)識(shí)和關(guān)注自身心理健康。在面對(duì)問題時(shí)，及早求助專業(yè)人士，并采取積極的自我管理和照顧，以促進(jìn)自身心理健康的提升和維持。
那么我們?cè)鯓优袛嘈睦碚＿€是異常呢?心理學(xué)中主要通過以下三個(gè)原則進(jìn)行判斷。
(一)主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性原則。心理是客觀現(xiàn)實(shí)的反映，任何正常心理活動(dòng)或行為，在形式和內(nèi)容上必須與客觀環(huán)境保持一致。例如，有些精神分裂的患者經(jīng)常聽見有人要害他，但其實(shí)這些聲音是不存在的，但他自己堅(jiān)信不移，那這就是不正常的，精神科臨床上，常把有無“自知力”作為判斷精神障礙的指標(biāo)。
(二)心理活動(dòng)的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則。人的各種心理過程之間具有協(xié)調(diào)統(tǒng)一的關(guān)系，如果一個(gè)人明明很悲傷，卻表現(xiàn)得十分愉快，我們認(rèn)為他失去了統(tǒng)一性。
(三)人格的相對(duì)穩(wěn)定性原則。成年后個(gè)體的人格特征具有一定穩(wěn)定性，在沒有明顯外部原因的情況下，一般不會(huì)改變。例如，一個(gè)熱愛生活的人突然變得麻木冷漠，卻又沒有明顯的生活事件。
現(xiàn)代的精神醫(yī)學(xué)主要從以下角度判斷心理的異常與否：
1. 綜合臨床評(píng)估：通過綜合的臨床評(píng)估來判斷一個(gè)人的心理狀態(tài)是否異常。這包括收集個(gè)人的病史和癥狀，進(jìn)行心理測(cè)量和測(cè)試，觀察行為表現(xiàn)等。
2. DSM-5診斷標(biāo)準(zhǔn)：DSM-5(精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè))是目前精神醫(yī)學(xué)中最常用的分類和診斷工具。它提供了各種精神障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)癥狀的出現(xiàn)和持續(xù)時(shí)間來判斷是否符合某種具體的精神障礙診斷。
3. 客觀指標(biāo)和生物標(biāo)志：借助客觀指標(biāo)和生物標(biāo)志來判斷心理的異常與否。
4. 功能障礙評(píng)估：除了癥狀本身，精神醫(yī)學(xué)也重視評(píng)估患者的功能障礙程度。這包括對(duì)他們?cè)诠ぷ?、學(xué)習(xí)、社交和日常生活中的功能影響的評(píng)估，以判斷心理問題對(duì)其生活質(zhì)量的影響程度。
銀川市心理咨詢師協(xié)會(huì)服務(wù)范圍
婚姻情感、戀愛家庭、親子關(guān)系、家庭教育、青少年心理成長(zhǎng)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、減壓放松、兩性關(guān)系、網(wǎng)癮厭學(xué)、中考、高考心理疏導(dǎo)、考試焦慮、精神分析、抑郁情緒、強(qiáng)迫癥，焦慮情緒、失眠治療、恐懼、私人心理顧問、職業(yè)規(guī)劃、企業(yè)EAP、心理咨詢師成長(zhǎng)課程、心理咨詢室建設(shè)等服務(wù)。
李海榮
中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)首批注冊(cè)心理咨詢師
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
銀川市政協(xié)委員
銀川市心理咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)
精神分析師
沙盤心理治療師
繪畫心理分析師
家庭教育高級(jí)顧問
研究領(lǐng)域：社會(huì)心理、家庭教育
周 保
銀川市心理咨詢師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)
銀川市第一人民醫(yī)院精神心理科主任
東方乙身心健康中心心理咨詢專家
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
心理治療師
精神分析心理治療師
擅長(zhǎng)領(lǐng)域：兒童青少年心理咨詢，婚姻問題咨詢，家庭教育咨詢，自殺危機(jī)干預(yù)，焦慮抑郁咨詢，軀體健康的心理咨詢，心理健康培訓(xùn)等。
李昕陽
銀川心理咨詢師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
婚姻家庭咨詢師
生命密碼解讀師1萬例
繪畫咨詢師-中級(jí)
正念冥想師
ACTI認(rèn)證金牌講師
世界500強(qiáng)企業(yè)培訓(xùn)師
自由自在社群、美媽薈創(chuàng)辦人
2019年銀川市未成年人思想道德建設(shè)“先進(jìn)個(gè)人”
陳廣麗
銀川市心理咨詢師協(xié)會(huì)理事
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
身心靈成長(zhǎng)導(dǎo)師
簡(jiǎn)快身心積極療法指導(dǎo)師
青少年成長(zhǎng)輔導(dǎo)專家
簡(jiǎn)快身心積極療法執(zhí)行師
親子溝通培訓(xùn)師
高級(jí)家庭系統(tǒng)排列師
擅長(zhǎng)領(lǐng)域：青少年心理咨詢、婚姻情感關(guān)系咨詢、各類心理健康講座等。在青少年的心理輔導(dǎo)上有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。運(yùn)用“簡(jiǎn)快”及“魔法學(xué)習(xí)”的理念，有效融入青少年的心理輔導(dǎo)中。使多位有幸來輔導(dǎo)的孩子及家庭受益。
魏 娜
中國(guó)心理協(xié)會(huì)心理援助專員
中國(guó)中科院CCA心理職業(yè)同伴組員
中國(guó)勞動(dòng)部職業(yè)技能注冊(cè)全國(guó)心理咨詢師
曾任中國(guó)傳媒大學(xué)特聘心理健康教育中心心理咨詢師、團(tuán)體輔導(dǎo)師
曾任中央電視臺(tái)12“社會(huì)與法”頻道《心理訪談》欄目心理援助嘉賓
受訓(xùn)經(jīng)歷：
·中國(guó)科學(xué)院心理研究所醫(yī)學(xué)心理與治療研究生
·中國(guó)勞動(dòng)部心理咨詢師技能培訓(xùn)（森田，焦點(diǎn)，團(tuán)體等技能療法）
·中德精神分析心理治療師培訓(xùn)（跟隨導(dǎo)師私訓(xùn)）
·短期焦點(diǎn)解決技術(shù)培訓(xùn)
·薩提亞家庭系統(tǒng)治療培訓(xùn)
·北京高校危機(jī)干預(yù)培訓(xùn)
·表達(dá)性藝術(shù)治療系統(tǒng)培訓(xùn)（繪畫心理、音療）
·沙盤游戲在心理咨詢中的應(yīng)用培訓(xùn)
·曼陀羅繪畫培訓(xùn)
·正念呼吸冥想培訓(xùn)
·接受個(gè)人精神分析成長(zhǎng)２000小時(shí)以上；正念內(nèi)觀訓(xùn)練3000小時(shí)以上
·接受各類催眠課程訓(xùn)練1000小時(shí)以上
呂 萍
銀川市心理咨詢師協(xié)會(huì)理事
民族福利院理事
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
沙盤游戲中、高級(jí)咨詢師
自治區(qū)宣傳部特聘家庭教育宣講團(tuán)講師
困境留守兒童‘同心路’系列課程國(guó)家金獎(jiǎng)
寧夏電視臺(tái)，銀川電視臺(tái)，都市陽光，教育電視臺(tái)，成長(zhǎng)幫幫團(tuán)受邀嘉賓
多次參加公益支教活動(dòng)
先后師從申荷永沙盤分析與治療
劉建新沙盤分析與治療
魏廣東的沙盤分析與治療
嚴(yán)虎的心理繪畫分析
李明的敘事療法
曾奇峰的精神分析
雅 寧
銀川市心理咨詢師協(xié)會(huì)理事
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
高級(jí)親子溝通培訓(xùn)師
家庭教育高級(jí)顧問
繪畫分析與治療師
舞動(dòng)療愈師
簡(jiǎn)快身心積極療法指導(dǎo)師
李子勛家庭治療
李中瑩NLP簡(jiǎn)快
敘事治療
擅長(zhǎng)領(lǐng)域：認(rèn)知行為療法，合理情緒療法，敘事療法及家庭綜合療法。青少年壓抑，焦慮心理疏導(dǎo)、青少年考前焦慮疏導(dǎo)、青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)咨詢，青少年人際關(guān)系障礙咨詢、家庭親子關(guān)系及親密關(guān)系的咨詢及輔導(dǎo)等。
謝莎莎
銀川市心理咨詢師協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
中級(jí)沙盤心理治療師
繪畫心理分析與治療師
團(tuán)體心理輔導(dǎo)師
精神分析師
擅長(zhǎng)領(lǐng)域：教師心理調(diào)控、青少年心理健康、中學(xué)生學(xué)習(xí)能力提高、親子關(guān)系、團(tuán)體心理輔導(dǎo)等。曾帶領(lǐng)多起父母課堂、讀書會(huì)、工作坊等。咨詢案例已過500例。
李小靜
銀川市心理咨詢師協(xié)會(huì)理事
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
中級(jí)沙盤游戲咨詢師
婚姻家庭與親子教育指導(dǎo)師
思維導(dǎo)圖指導(dǎo)師
銀川市家庭教育講師團(tuán)講師
“女童保護(hù)”寧夏團(tuán)隊(duì)志愿者講師
寧夏電視臺(tái)“成長(zhǎng)幫幫堂”欄目嘉賓
擅長(zhǎng)領(lǐng)域：在陪伴孩子成長(zhǎng)的過程中在體驗(yàn)、感受和省思中對(duì)親子教育有更加深刻、獨(dú)到的認(rèn)知，執(zhí)業(yè)以來，已有近千小時(shí)個(gè)案咨詢經(jīng)驗(yàn)。其中以親子教育、個(gè)人成長(zhǎng)為主，強(qiáng)調(diào)自我體驗(yàn)、案例督導(dǎo)和技能體悟訓(xùn)練，截至目前累計(jì)超過500小時(shí)。
馬 佳
銀川市心理咨詢師協(xié)會(huì)理事
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
心理培訓(xùn)師
心理健康教育碩士
生涯咨詢師
EAP顧問項(xiàng)目經(jīng)理
擅長(zhǎng)領(lǐng)域：企業(yè)員工EAP、潛意識(shí)心理卡牌、繪畫心理分析與治療、沙盤心理分析與治療、家庭系統(tǒng)排列、女性瑜伽身心靈課程、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、情緒減壓。
呂 霞
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
中國(guó)心理咨詢師協(xié)會(huì)高級(jí)督導(dǎo)心理咨詢師
中國(guó)科學(xué)院心理研究所首批督導(dǎo)心理教練
北京大學(xué)企業(yè)心理導(dǎo)師
NGH國(guó)際注冊(cè)催眠師、心靈導(dǎo)師
認(rèn)知行為療法治療師
中國(guó)科學(xué)院心理研究所《后現(xiàn)代合作對(duì)話實(shí)踐高級(jí)研修班》講師
寧夏吳忠市鹽池縣、紅寺堡區(qū)檢察院未成年人特聘心理咨詢師
寧夏回族自治區(qū)婦聯(lián)家庭教育指導(dǎo)志愿者（講師）
近10年來在犯罪心理學(xué)、親子關(guān)系、青少年成長(zhǎng)、危機(jī)干預(yù)、人際溝通、情緒壓力管理等領(lǐng)域?qū)嵺`應(yīng)用工作；在心理教練技術(shù)、后現(xiàn)代心理學(xué)、人性主義心理學(xué)、陽明心學(xué)等領(lǐng)域多年實(shí)踐與研究。擅長(zhǎng)沙盤心理分析與治療，繪畫心理分析與治療
陳 娟
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
精神分析長(zhǎng)程系統(tǒng)咨詢結(jié)業(yè)證
正念冥想訓(xùn)練師
精神分析觀察法結(jié)業(yè)證
文化經(jīng)紀(jì)人
擅長(zhǎng)領(lǐng)域：親子教育、親子沖突、父母成長(zhǎng)、個(gè)人成長(zhǎng)、自我探索、身份認(rèn)同、生命意義、依戀模式
姚 娟
國(guó)家注冊(cè)心理咨詢師
OH卡牌治療師
沙盤游戲咨詢師
繪畫療愈咨詢師
生命教練
李中瑩NLP簡(jiǎn)快
敘事治療
繪畫療愈
先后師從知名心理學(xué)家鄭日昌教授， 郭召良博士，岳曉東教授
中科院心理咨詢與治療專業(yè)研究生
擅長(zhǎng)青少年心理咨詢
許永宏
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
高級(jí)催眠療愈師
意向性療法
短焦療法總咨詢時(shí)數(shù)500+小時(shí)，專注焦慮、
抑郁、恐懼、強(qiáng)迫等情緒障礙，以及睡眠管理，
擅長(zhǎng)使用催眠幫助各類考生克服考前焦慮，調(diào)整考試狀態(tài)。
張 磊
國(guó)家三級(jí)心理咨詢師
高級(jí)催眠師
高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師
講座1000余次、個(gè)體咨詢時(shí)間超800小時(shí)
擅長(zhǎng)領(lǐng)域精神分析、催眠治療；擅長(zhǎng)人群未成年人、老年人心理咨詢。
楊涵淇
銀川市心理咨詢師協(xié)會(huì)志愿服務(wù)團(tuán)隊(duì)成員；
國(guó)家三級(jí)健康管理師、心理咨詢師；
中級(jí)繪畫心理分析師
中科院心理研究所在職研究生；
文旅部注冊(cè)語言表演教師；
2019年度“寧夏好稅官”。
師從北京市原社會(huì)科學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)研究中心執(zhí)行主任許金聲學(xué)習(xí)全人心理學(xué)。
全國(guó)首屆心理咨詢師職業(yè)發(fā)展大會(huì)EMDR眼動(dòng)療法培訓(xùn)；
中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)“心理健康輔導(dǎo)員”培訓(xùn)；
“心理危機(jī)干預(yù)”培訓(xùn)。
銀川市心理咨詢師協(xié)會(huì)公眾號(hào)心理學(xué)公開課授課人。
張文靜
國(guó)家三級(jí)心理咨詢師
高級(jí)催眠療愈師
婚姻家庭咨詢師
繪畫分析師
筆跡分析師
王雅莉
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
青少年心理咨詢師
青少年學(xué)習(xí)力指導(dǎo)師
簡(jiǎn)快身心積極療法指導(dǎo)師
心理健康教育本科
薩提亞咨詢師
家庭系統(tǒng)排列指導(dǎo)師。
擅長(zhǎng)領(lǐng)域：青少年心理咨詢、青少年學(xué)習(xí)力指導(dǎo)、自我成長(zhǎng)咨詢青少年，比我們想象的更需要心理輔導(dǎo)。掌握必要的心理技能，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)，是孩子們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的基石。
地址：銀川市興慶區(qū)湖濱西街銀湖巷41號(hào)二樓返回搜狐，查看更多
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