紅蘋果對心臟更有好處,改善記憶,保持尿道健康。中醫(yī)認為,紅蘋果降低血脂、軟化血管的祛病作用較強,能保護心腦血管的健康,可以多吃一些。青綠蘋果更有利于牙齒和骨骼強健,具有養(yǎng)肝解毒、祛病養(yǎng)生的作用,同時還可以抗抑郁,所以比較適合青少年食用。

另外,青蘋果還能促進牙齒和骨骼的生長,預防牙床出血。黃色蘋果能增強人體的免疫系統(tǒng),同時還能預防某些癌癥。此外,黃蘋果對保護視力有很好的效果,經(jīng)常使用電腦的上班族可適當吃飯。

此外,蘋果還有5大保健功效:

1、降低膽固醇的含量食用蘋果能降低血液中的膽固醇含量,增加膽汁分泌,增強膽汁分泌,從而避免膽汁中的膽固醇沉積形成膽結石。試驗發(fā)現(xiàn),在正常食用蘋果的人群中,超過50%的人膽固醇水平比不吃蘋果的人低10%。

2、強化記憶的蘋果含有豐富的鋅。同時鋅也是人體內許多重要酶的組成成分,是促進生長和發(fā)育的重要因素。與記憶密切相關的核酸和蛋白質中鋅也是必需的元素。所以吃蘋果有增強記憶力的保健養(yǎng)生作用。

3、通便止瀉雙重功效蘋果中所含的纖維素可使大腸排泄物軟化。蘋果富含有機酸,有促進胃腸蠕動,促進大便通暢的保健養(yǎng)生作用。蘋果中所含的果膠,又能抑制腸道異常蠕動,使消化活動減緩,從而抑制輕度腹瀉。

4、降低血壓蘋果含有較多的鉀,可與人體過量鈉鹽相結合,將其排出體外。身體攝入過多的鈉,可多吃一些蘋果,有助于體內電解質的平衡。5、益智養(yǎng)血、睡前蘋果中含有磷、鐵等元素,能很容易被腸壁吸收,具有保健養(yǎng)生的功效,具有補腦養(yǎng)血、寧神安眠的功效。此外,蘋果的香味也是治療抑郁和抑郁性的良藥。

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