首頁資訊原來這樣真的能瘦！韓國暴瘦減肥法！

原來這樣真的能瘦！韓國暴瘦減肥法！

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 11:43

原來這樣真的能瘦！韓國暴瘦減肥法！
這個方法真的可以掉秤，姐妹們！想著急體質(zhì)不錯的姐妹

可以試試。親測有效
第1??周（3～5斤）
1、多喝水，每天水量1500以上
2、不用運動
3、三餐按時吃
4、晚上7點以后不吃任何東西
5、餐前喝一杯水
6、每天都能排便
7、堅持一周才能進入第二階段
第二周（5～7斤）
1、多喝水，每天水量2000以上
2、不用運動
3、三餐按時吃，晚上不吃主食
4、晚上6點以后不吃任何東西
5、餐前喝一杯水
6、保持饑餓感入睡
7、這一周開始脂肪，堅持下去
第三周（4～6斤）
1、多喝水，每天水量2500以上
2、一周三次有氧運動，每次50分鐘以上
3、只吃早餐和午餐
4、多吃蛋白質(zhì)提高肌肉量
5、餐前喝一杯水
6、保持饑餓感入睡
7、如果你堅持到這里，離成功不遠了
第四周（2～6斤）
1、多喝水，每天水量3000以上
2、運動增加到一周5次
3、只吃早餐和午餐
4、脂肪大量減少，胃小了很多
5、睡前泡泡腳，提高代謝
6、保持饑餓感入睡
7、能夠堅持一個月，恭喜你成功了
想要瘦shen成功一定離不開你的堅持哦！蛋白質(zhì)食物加運動一起結(jié)合，體脂率下降的同時皮膚也不會很松弛
瘦shen成功之后恢復正常飲食，切忌不能暴飲暴食或者節(jié)食