韓國暴瘦減肥法，一周瘦15斤？真的可行嗎？

#0元玩轉(zhuǎn)這座城#減肥#減脂塑形#又是一年減肥季#創(chuàng)作者賞金計(jì)劃#情報(bào)局有點(diǎn)東西#我就說大眾點(diǎn)評(píng)能學(xué)到東西 聽說韓國有個(gè)超火的暴瘦減肥法，一周就能甩掉15斤？聽起來好心動(dòng)?。ut，真的靠譜嗎？ 適應(yīng)期就喝牛奶、豆?jié){和玉米？兩天瘦個(gè)2-4斤？聽起來好像很爽，但其實(shí)你的身體已經(jīng)在喊餓了！這種低熱量飲食，短期是瘦了，但長期呢？基礎(chǔ)代謝率下降，反彈更快哦！ 掉秤期更夸張，晚餐都不讓吃！雖然蛋白質(zhì)多了點(diǎn)，但長期不吃晚餐，你確定你的胃受得了？晚上餓得睡不著，第二天還可能暴飲暴食呢！ 鞏固期稍微好點(diǎn)，但還是要避免主食和肥肉。其實(shí)啊，減肥不能靠短期突擊，要長遠(yuǎn)規(guī)劃！ 均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、長期堅(jiān)持、心理調(diào)節(jié)，這才是減肥的正確打開方式！早餐全麥面包配蛋白，午餐瘦肉蔬菜搭，晚餐低熱量輕食走。再加點(diǎn)有氧運(yùn)動(dòng)，力量訓(xùn)練，完美！?♀? 記住，減肥是為了健康和活力，不是為了短暫的數(shù)字變化哦！找到適合自己的健康方式，才是最重要的！ @新熱情報(bào)站@點(diǎn)小二@點(diǎn)小E@點(diǎn)小胖@點(diǎn)小評(píng)@上海筆記創(chuàng)作助手

發(fā)布于10月24日 02:36

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減肥如馬拉松，短跑易摔跤，長跑才健康！?♂?

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