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減肥的咖啡有副作用嗎

陳啟眾營養(yǎng)科副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院三甲咨詢

減肥咖啡對于減肥是有一定的作用的，但是也有一定的副作用，第一，最容易表現(xiàn)出來的就是胃腸道的反應，會出現(xiàn)一些惡心，嘔吐，腹脹，腹瀉的癥狀。第二，還可以造成血壓血糖的不穩(wěn)定，由于過度的減肥會使血壓降低，血糖降低。第三，還可以損傷肝腎功能。第四，如果是長期食用，減肥以后會造成女性不容易懷孕，乳房變小，睡眠紊亂等。

2023-01-29瀏覽99770次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請盡快就醫(yī)

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馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲喝減肥咖啡有什么副作用"咖啡雖然能通過利尿或者是其他作用達到減肥的目的，但是喝咖啡過多的話會導致人體產(chǎn)生心血管系統(tǒng)疾病，比如高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等，都和長期服用咖啡有關(guān)。因為咖啡中含有大量的咖啡因，被人體大量攝入之后，很容易導致人體血壓上升。如果精神壓力過大，對心血管系統(tǒng)的破壞作用會更大，并且大量飲用咖啡還會阻礙人體對鈣的吸收，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題。n如果只通過喝咖啡進行減肥的話，是非常不健康的。大量喝咖啡還會讓人在晚上保持持續(xù)亢奮的狀態(tài)，無法得到合理的休息，睡眠質(zhì)量變差，導致內(nèi)分泌紊亂、激素分泌水平異常的問題發(fā)生。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲咖啡可以減肥嗎"適度喝咖啡是可以起到減肥作用的，主要是因為咖啡里含有奎尼內(nèi)酯、綠原酸為主的溶脂因子，往往這種溶脂因子濃度越高，減肥效果越明顯，但這種溶脂因子對人體的耐受力有一定的考驗，不要攝入過多，否則容易對人體產(chǎn)生不良影響。n雖然咖啡有一定的減肥作用，但是不能只依靠咖啡來進行減肥，制定合理的飲食計劃和運動計劃，會對減肥起著事半功倍的效果。飲食方面要多注意進食纖維素和維生素多的蔬菜、水果，不要吃高脂肪、高熱量的食物；運動方面主要是進行有氧運動，比如打籃球、慢跑、游泳等，可以加快體內(nèi)脂肪氧化消耗，達到減肥目的。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲咖啡是減肥的嗎"咖啡具有減肥的效果，但效果顯著程度會因人而異?？Х饶軠p肥主要是因為咖啡里的溶脂因子，這種溶脂因子濃度越高，減肥效果越明顯。但這種溶脂因子對人體的耐受力有一定考驗，不建議攝入過多。n咖啡中還含有咖啡因，咖啡因可以促進人體新陳代謝的有效進行，并幫助人體燃燒脂肪，達到減肥的效果。但是需要注意，雖然咖啡有一定的減肥效果，但健康的減肥方法需要飲食和運動相結(jié)合。飲食方面要多注意吃纖維素和維生素多的蔬菜、水果，不要吃高脂肪、高熱量的食物。運動方面主要是進行有氧運動，有氧運動可以加快體內(nèi)脂肪的氧化、消耗，達到減肥的目的。"杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院三甲咖啡減肥嗎咖啡不能夠減肥，咖啡里主要成分是咖啡因，能夠?qū)Υ竽X皮層中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到興奮作用。喝了咖啡之后，會感覺非常興奮、思維非?？欤ぷ餍史浅８摺５强Х炔荒軌蛟黾訖C體代謝，沒有耗能的作用。求美者要減肥，一定要把身體里邊積存的能量耗散出去，咖啡沒有這樣的作用，只有提神醒腦的功效。求美者想要減肥，一定要管住嘴、邁開腿，喝咖啡不能夠起到減肥的作用。特別是求美者在咖啡中添加一些糖、奶精的時候，更增加了咖啡里面的能量。因此，喝咖啡起不到太多的減肥作用，管住嘴、邁開腿，這才是減肥的一條正路。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲咖啡的副作用咖啡的副作用，主要有如下幾點：1、失眠：咖啡當中富含豐富的咖啡因，能夠很好地興奮交感神經(jīng)。對于精神不振、容易疲勞的人適當?shù)睾瓤Х龋泻芎玫靥嵴窬褡饔?。但是如果大量不加?jié)制地喝咖啡，會使得其中含有的咖啡因，大量進入到體內(nèi)，進而持續(xù)的興奮交感神經(jīng)，容易發(fā)生失眠的副作用；2、超重與肥胖：咖啡當中富含一定量的碳水化合物，也就是糖分。如果不加節(jié)制大量地喝咖啡，會使得咖啡當中的碳水化合物，大量進入到體內(nèi)。從營養(yǎng)學的角度上而言，咖啡當中的碳水化合物，每1g能夠產(chǎn)生4Kcal的熱量。因此如果不加節(jié)制大量地喝咖啡，會使得咖啡當中的碳水化合物積少成多進入到體內(nèi)，產(chǎn)生大量能量，進而會引起超重與肥胖發(fā)生的副作用增加。蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲黑咖啡減肥嗎"黑咖啡是可以減肥的，黑咖啡中含有大量的膳食纖維，膳食纖維進入人體后會膨脹，使人體產(chǎn)生飽腹感抑制人體食欲，從而減少人體熱量食物的堆積，對于人體減肥有著一定的幫助。n黑咖啡中含有一定的溶脂因子，可以溶解人體內(nèi)多余的脂肪，減少脂肪的堆積，對于人體減肥瘦身也有一定的幫助。n但是需要注意，黑咖啡的溶脂因子對于部分人體存在一定的副作用，如果食用過多容易引起身體不適，比如容易出現(xiàn)頭暈、腹瀉、腹痛等不良癥狀。對人體有著一定的耐受性，所以建議減肥的人采取健康合理的運動形式進行減肥。"遲海燕副主任醫(yī)師威海市立醫(yī)院三甲苦咖啡減肥嗎苦咖啡如果是長期大量的喝，是不能夠起到減肥效果的，因為它當中含有的熱量其實還是比較高的，主要是可可粉?？梢赞D(zhuǎn)換為碳水化合物的能量。但是適當?shù)纳俸纫恍p肥有一點幫助，因為它可以使得基礎代謝率提高，使得人體整體處于相對比較高的代謝狀態(tài)，對于熱量的消耗有所幫助。 如果是在喝適當苦咖啡的情況下，飲食再適當?shù)目刂埔幌?，再配合著不吃特別油膩的東西，飯后適當?shù)幕顒?，長期堅持能夠起到一定減肥的效果，需要注意的是，如果是血糖偏高咖啡里邊就不要加糖。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲苦咖啡減肥嗎苦咖啡究竟能否起到減肥的作用，一定要具體問題具體分析，因為影響減肥效果的好壞，并不是跟是否喝了苦咖啡有直接的關(guān)系，影響減肥效果最根本的因素，是吃進來所有食物產(chǎn)生的能量，是否與運動消耗的能量之間達到了負平衡有著密切的關(guān)系。如果在嚴格控制飲食攝入量的情況下，適當?shù)睾瓤嗫Х?，能夠增加身體的基礎代謝，當身體基礎代謝增加之后，就非常有助于保持身體的能量負平衡，也有助于促進脂肪的分解和代謝。此時，對于提高減肥效果，有著積極的作用。但是如果沒有養(yǎng)成均衡飲食的習慣，也沒有嚴格控制其他食物的攝入，而是不加節(jié)制地喝了過多的苦咖啡，或者是在喝苦咖啡時為了增加口感，往苦咖啡中添加過多的糖分和脂質(zhì)，就會使得苦咖啡中含有的能量，積少成多進入到體內(nèi)，此時就起不到減肥的作用。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲美式咖啡可以減肥嗎咖啡當中含有咖啡堿，可以非常有效果的幫助我們減肥，美式咖啡屬于黑咖啡，能夠幫助人體祛除水腫，對于水腫性肥胖效果非常不錯。但是一定要注意，避免在咖啡中加入咖啡伴侶和糖，咖啡伴侶是植脂末會對人體減肥造成阻力。 在減肥期間攝入大量糖分也會導致減肥失敗的情況，因此如果想要選擇喝美式咖啡幫助減肥，最好選擇現(xiàn)磨美式咖啡并且避免加入任何調(diào)味劑，可以在飯后一小時之內(nèi)喝一杯美式咖啡，可以幫助腸胃消化并且促進脂肪燃燒。 黑咖啡還能夠幫助解決便秘的情況，但是要注意盡量避免選擇速溶咖啡，速溶咖啡中添加劑較多，無法起到減肥的作用。蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲咖啡有減肥的效果嗎咖啡是有減肥的效果的，咖啡能減肥主要是因為咖啡里含奎尼內(nèi)酯和綠原酸為主要的溶脂因子，這種溶脂因子濃度越高，減肥效果越明顯，這種溶脂因子對人體的耐受力有一定的考驗，不要攝入過多，否則會對人體造成不良的影響。 雖然咖啡是有一定的減肥效果，但是制定合理的飲食計劃和運動計劃會對減肥起著事半功倍的效果。飲食方面要多注意，吃纖維素和維生素多的蔬菜水果，不要吃高脂肪、高熱量的食物，維生素和纖維素多的食物可以有效的抑制體內(nèi)脂肪的增生。運動方面主要是進行有氧運動，有氧運動可以加快體內(nèi)的脂肪熱量氧化消耗，達到減肥的目的。

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