想擁有美麗的面孔，就算服用昂貴的補(bǔ)養(yǎng)品，涂上優(yōu)質(zhì)的化妝品，假如不能有效減壓，這些都無濟(jì)于事。在婦女節(jié)即將到來的日子，在萬物都生長的春天，39健康網(wǎng)飲食頻道專訪了美女作家、有“中國大長今”之稱的陳允斌老師，以身試法教大家如何找準(zhǔn)自己的體質(zhì)喝對茶，才能減壓瘦身變美麗。

找準(zhǔn)自己體質(zhì)喝對茶 減肥沒那么難

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健康網(wǎng)王劍

核心提示：春季是瘦身減肥的好時(shí)機(jī)，因?yàn)榇藭r(shí)陽氣生發(fā)，體內(nèi)循環(huán)加快，在這個(gè)時(shí)候喝一些減肥茶會事半功倍。陳允斌老師把女性分為四種體質(zhì)，你看看自己屬于哪種，然后根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇適合自己的茶飲減肥是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　很多人減肥用盡各種辦法，甚至用上了吃蛔蟲等等，結(jié)果是越減越肥，其實(shí)減肥沒那么難。為什么這么難？原因是沒有找準(zhǔn)自己的類型，不知道自己是什么體質(zhì)，就變小白鼠——聽到這個(gè)減肥方法有效就試試，那個(gè)減肥方法也不錯(cuò)也去試試。

　　其實(shí)找準(zhǔn)自己的體質(zhì)類型，對癥下藥，很快身材就會變得輕盈起來。

　　針對女性常見的肥胖體型，美女營養(yǎng)師陳允斌老師將其劃分為四種，大家對號入座，看看自己屬于哪種類型，該喝哪種茶才會有效吧。

　　第一種體質(zhì)：氣滯血瘀型

　　有些朋友很苗條，卻有小肚腩，這是氣滯血瘀的表現(xiàn)，原因有三：第一是久坐不動，氣血不循環(huán)；第二是壓力，心情不好導(dǎo)致氣滯留在體內(nèi)，氣血也會不循環(huán)；第三就是寒，因?yàn)檗k公室空調(diào)用的多，女性愛美有時(shí)會穿得比較少，由于寒涼，氣血也會不流通。所以這三種原因，造成很多女性朋友都有血瘀的傾向。

　　解決辦法：活血化瘀

　　假如想減肥，尤其是減小肚腩，推薦喝活血瘦身茶。比如檸檬胡椒茶，做法很簡單，用新鮮檸檬1個(gè)，切成2半，把汁榨出來不用；

　　把剩下來的檸檬，加一點(diǎn)胡椒粉和紅糖，用溫水，不要超過40攝氏度的水沖泡，這是第一泡。接下來把剩下來的檸檬，加上一點(diǎn)胡椒粉和紅糖，用沸水沖泡，這是第二泡。之后這一天就可以反復(fù)用這個(gè)檸檬沖泡，能管上一天。

　　注意，一天1個(gè)檸檬足夠，因?yàn)槭Ｏ聛淼亩际菣幟势ぴ谄鹱饔?，檸檬皮理氣活血效果很好，不要?dān)心檸檬皮略帶苦味，加一點(diǎn)紅糖味道不錯(cuò)。

　　這款茶對于偏胖或偏瘦的女性都適用，只要是氣滯血瘀型就能喝。如果身體稍胖，可以幫助減肥，如果身材比較苗條，可以幫助繼續(xù)保持體型。

　　第二種體質(zhì)：濕熱過重型

　　有一些女性朋友很想減肥，但是忍受不了節(jié)食，即使一下子減少食量，又會接下來猛吃吃回來。此外，經(jīng)常會臉上長痘痘，有的在身體上出濕疹。這種人很苦惱，其實(shí)原因很簡單，體內(nèi)濕熱太重。濕熱太重就會讓身體看起來腫腫的，比較顯胖，還經(jīng)常長痘。這其實(shí)是屬于水濕。

　　解決辦法：清熱祛濕

　　針對這種情況，可用一種在花園里常見的野草——繁縷來調(diào)理。

　　繁縷在南方隨處可見，采回來之后榨汁，加上一點(diǎn)冰糖喝。這種茶清熱祛濕，還可調(diào)理慢性咽炎。

　　假如拿捏不準(zhǔn)新鮮的繁縷是什么樣子，可以去藥店購買干品，回來之后泡水喝也可以。

　　第三種體質(zhì)：痰濕過重型

　　這類人被稱為“喝水都胖型”，特征是全身都覺得很重，上樓時(shí)覺得身體很重，全身發(fā)困，很愛睡覺，整天睡不醒，白天工作也覺得困。這是因?yàn)轶w內(nèi)痰濕多影響到心臟，心臟負(fù)擔(dān)比較重而造成的。和第二種相比，這各類型的朋友不會長痘痘，因?yàn)轶w內(nèi)熱氣不重。

　　假如肥胖時(shí)間較長，身體的痰濕就會很重。這種情況在男女性朋友里都很常見。

　　解決辦法：化痰祛濕

　　針對痰濕重，熱氣不重的朋友，可用山楂、陳皮、荷葉三者混在一起泡茶喝，就能去祛濕，對脂肪肝的治療也有好處。

　　第四種體質(zhì)：氣虛型

　　和前面三類體質(zhì)相比，這類朋友是截然不同。表現(xiàn)為氣虛、虛胖、體積大很臃腫，肉很松，腹部肥胖松軟，摁下去肉很松軟，坐了一天后小腿會腫。有些年紀(jì)大一些的女性坐了一天辦公室后，小腿會腫得發(fā)亮，一按一個(gè)坑，很久都難以彈回來?！?/p>

　　解決辦法：補(bǔ)氣

　　這種體質(zhì)屬于氣虛，不能節(jié)食，否則越減越肥，需要做的是大補(bǔ)，比如黃芪茯苓湯。具體做法是用30克的黃芪和10克的茯苓一起煮，注意煮的時(shí)間要久一點(diǎn)，因?yàn)辄S芪的藥性要久煮才會出來，而且可以煮三次。第一次煮30分鐘，把汁倒出來放在杯子里，再拿這個(gè)藥渣煮2次，把三次的汁混合起來，每天分次喝。假如覺得操作麻煩，可以一次多煮一些，放在冰箱里，幾天喝完即可。

——以上茶飲方摘自暢銷書《茶包小偏方喝出大健康》陳允斌著

39健康網(wǎng)(www.39.net)?。ㄘ?zé)任編輯：王健淇）

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