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哪種水果含糖量少，熱量少，適合減肥的人吃？

匿名女19歲已回復(fù)

哪種水果含糖量少，熱量少，適合減肥的人吃？

哪種水果含糖量少，熱量少，適合減肥的人吃？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王勇會(huì)醫(yī)生會(huì)員泰山醫(yī)學(xué)院內(nèi)科二級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、

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問(wèn)題分析： 減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，
意見(jiàn)建議：多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

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減肥的話就選擇原味的燕麥片就可以了。燕麥片富含可溶性和不溶性粗纖維，能吸收人體內(nèi)大量膽固醇并排出體外，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。此外，由于燕麥片中的高粘度可溶性纖維-β-葡聚糖可以減緩胃的消化時(shí)間，并且由于其強(qiáng)吸水性，很容易讓人感到飽。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般檸檬、橘子等水果適合減肥吃。
1.檸檬：檸檬中含有豐富的維生素C、檸檬酸等，有止渴生津，祛暑清熱等作用，可以促進(jìn)胃蠕動(dòng)，還能溶解多余的脂肪，調(diào)節(jié)脂肪代謝。
2.橘子：熱量含量非常低，有化痰鎮(zhèn)咳、理氣開(kāi)胃、護(hù)膚養(yǎng)顏等作用。并且適當(dāng)?shù)氖秤瞄僮涌梢栽黾由眢w的飽腹感，從而減少其他食物的攝入，一般減肥吃橘子是比較好的。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

具有減肥功效的水果有很多的，比如吃蘋(píng)果，它富含膳食纖維素和果膠的成分，加快腸蠕動(dòng)，減少食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，減少脂肪和熱量的吸收，促進(jìn)人體減肥；獼猴桃屬于低熱量、低脂肪、高維生素和膳食纖維的水果，能幫助人體消除多余的脂肪，并美容養(yǎng)顏。香蕉富含鉀和纖維素，潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)水液代謝，有利于人體減肥瘦身。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

黑米含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，b族維生素以及有維生素e鈣，磷，鉀，鎂，鐵，鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)也是比較豐富的，平時(shí)吃黑米具有清除自由基，改善缺鐵性的貧血，而且還有助于通便，所以多吃黑米是有利于減肥的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

沙拉醬不適合減肥的人吃，沙拉醬熱量的熱量是非常高的，比相同分量的巧克力還高。所以沙拉醬吃多了是會(huì)造成脂肪堆積，會(huì)發(fā)胖的，不太建議減肥的人常吃，可以適當(dāng)性的進(jìn)行補(bǔ)充，但要把握一定的量。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

頭頸部運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后第三天開(kāi)始可以做頭頸部運(yùn)動(dòng)，以此鍛煉頸部和背部肌肉，達(dá)到瘦背的效果。怎么做頭頸部運(yùn)動(dòng)。先平躺，再將頭舉起，試著用下巴靠近胸部，保持身體其他各部位不動(dòng)，再慢慢回原位。重復(fù)10次。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

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