新世紀高職高專基礎類課程規(guī)劃教材
大學生心理素質訓練
新世紀高職高專教材編審委員會組編
主編黃群瑛主審韋筱青
第二單元環(huán)境適應訓練
本單元學習任務

,學會適應,走向成功
團體活動室或者可以席地而坐的空地
場地
設備
播放音像的多媒體工具
人數(shù)
60人左右
訓練一大學新環(huán)境的適應
訓練二大學生環(huán)境適應中常見的
心理問題及其成因分析
訓練三大學生環(huán)境適應問題的心理調適措施
任務
認識大學生活環(huán)境、學習環(huán)境、人際環(huán)境、管理環(huán)境和角色地位的變化,充分作好適應大學生活的準備。
做做心理游戲,體會心理路程
活動項目:微笑握手與滾雪球
活動目的:擴大交往圈子,拓展相識面,引發(fā)個人參與團體活動的興趣。
活動方法:
。
。
《相親相愛一家人》。
訓練一大學新環(huán)境的適應
談談成長經歷,交流心理感受
“微笑握手與滾雪球”活動結束后討論與分享:
,請每位同學在組內談談在短短的十幾分鐘內,認識7~8位朋友的感想。
“我理想中的大學”為主題,談談各自的感受。
,把全組成員一一向班內其他小組成員介紹。
學學心理知識,讀讀心理故事
一、環(huán)境適應與心理健康
二、大學新生面臨的環(huán)境變化
一、環(huán)境適應與心理健康
對于收到大學入學通知書的青年人來說,由于理想與現(xiàn)實相符或不相符的原因,他們心里充滿了各種各樣的感受,有的興高采烈,有的愁眉苦臉。但是,每一個人對即將到來的生活充滿好奇與渴望了解的心態(tài)基本相同,腦海中都會編織著一幅幅大學生活的美好圖景。然而,當我們真的步入大學校門,開始了新的生活之后,很快會被一種未曾體驗過的困惑與不適所取代。茫然、焦慮、苦惱、無助之感會籠罩在我們生活的方方面面:想家,懷念中學時代,生活不會自理,經濟上不善理財,學習上感到困難,缺乏與人交往的經驗,等等。嚴重不適者可能會自我認知失調,動搖自信心。
心理故事
王某,女,19歲,北方某高職院校一年級新生,性格內向。原籍西北某縣,家中有父母和弟弟,她深得父母寵愛,上大學前一切生活事宜均由父母料理。上大學后,由于水土不服,不能適應當?shù)氐臍夂驐l件和生活習慣,不久,她就因體質虛弱而住院。在生病期間,她同父母商量打算回家,并向老師提出退學要求。老師問其原因,她回答:想家、想父母、不能適應學校的生活環(huán)境和周圍的自然環(huán)境。她又具體說:家鄉(xiāng)地廣人稀,自然環(huán)境優(yōu)美,空氣新鮮。而學校人多嘈雜,宿舍擁擠,餐廳的飯菜不合口味,生活上很不習慣。而且,聽不到熟悉的鄉(xiāng)音,自己濃重的方言又常引起別人的譏笑,現(xiàn)在連開口說話的勇氣都沒有,總覺得自己是個被拋棄的外鄉(xiāng)人。人也變得孤獨自卑了,非常想念中學的老師和同學。每天晚上熄燈后就在被窩里哭,久久不能入睡,睡夢中也總是與家人和朋友在一起。每次父母打電話來自己都泣不成聲。父母希望自己好好讀書,自己也想快樂起來,投入到新生活中去。也曾強迫過自己學習,但學習上感到吃力,最怕上數(shù)學和英語課,沒有老師和同學的幫助,自己就學不進去,而且總擔心成績不好會被淘汰,每天坐在教室和圖書館望著書發(fā)呆。最近一段時間老是擔心期末考試不及格,讓父母著急,心里充滿了煩惱和憂慮。最后,她說她以前不是這個樣子,現(xiàn)在覺得自己像變了一個人,在學校實在呆不下去了。每天就是靠回憶和寫信度過,接收書信和接聽電話,成了生活中惟一的精神寄托。
二、大學新生面臨的環(huán)境變化
(一)生活環(huán)境的變化
(二)學習環(huán)境的變化
(三)人際環(huán)境的變化
(四)管理環(huán)境的變化
(五)自身角色地位的變化
課后自我心理訓練
理想中的大學生活和現(xiàn)實中的大學生活有哪些差異?其中哪些差異你覺得是好的,哪些差異你不能接受,請進行歸納。

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