打呼嚕對(duì)人的危害非常的大，呼吸通道受阻，導(dǎo)致吸入的氧量減少，血液中缺少氧，機(jī)體功能就會(huì)衰弱；

打鼾人群容易頭痛、頭暈、嗜睡、記憶力下降，機(jī)體長(zhǎng)期缺氧，會(huì)大大增加中風(fēng)、高血壓、心血管疾病的患病率；

打鼾又被稱為“睡眠殺手”，夜間打鼾者會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停，會(huì)出現(xiàn)窒息的危險(xiǎn)；而且夜間低氧和高碳酸血癥會(huì)引發(fā)缺血性心臟病、心絞痛、心肌梗死等疾病，嚴(yán)重點(diǎn)的會(huì)導(dǎo)致猝死！

打呼嚕分兩種，

看看您是哪一種？

打呼嚕又稱鼾癥、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合征，是在呼吸過(guò)程中，氣流高速通過(guò)上呼吸道的狹窄部位時(shí)，振動(dòng)氣道周圍的軟組織所引起的。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，高達(dá)98%睡眠呼吸暫停征患者會(huì)打鼾，國(guó)內(nèi)打鼾者中約1/4～1/5患有睡眠呼吸暫停綜合征。

在臨床上把鼾癥分為生理性和病理性。

生理性鼾癥又稱良性鼾癥，是由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)或者鼻塞等引起的短時(shí)期的打呼嚕現(xiàn)象，這種呼嚕會(huì)在外因解除后（如換個(gè)姿勢(shì)、感冒痊愈、鼻炎控制等）自然消失。

除了影響他人休息外，對(duì)自身沒(méi)啥影響，一般不需要治療。當(dāng)然如果是慢性鼻炎、鼻息肉等問(wèn)題經(jīng)常鼻塞，則需要到耳鼻喉科檢查治療。

而病理性鼾癥是：睡覺后，鼾聲響度增大超過(guò)60dB以上，5%的鼾癥患者兼有睡眠期間不同程度的憋氣現(xiàn)象，稱阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

睡覺打呼，

80%可能是有病

打呼嚕是人們?nèi)粘Ｉ钪兴究找姂T的現(xiàn)象。盡管很多的科普宣傳告訴大家：打呼嚕是一種病。但是，相當(dāng)多的普通老百姓都沒(méi)有真正認(rèn)識(shí)到打呼嚕的危害。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)：嚴(yán)重的打呼嚕會(huì)對(duì)健康造成極大的損害。下面給大家細(xì)數(shù)一下打鼾的種種“罪行”！

嚴(yán)重的鼾癥會(huì)造成夜間睡眠過(guò)程中，反復(fù)的呼吸暫?；蛘邭饬鞯臏p少。表現(xiàn)為：呼吸停止一段時(shí)間后，氣流恢復(fù)正常，但很快就會(huì)再次出現(xiàn)呼吸停止。

這種反復(fù)的氣流停止再恢復(fù)的過(guò)程，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害血管壁，造成血管彈性下降，從而引起或加重高血壓。

此外，這種頻發(fā)的氣流停止再恢復(fù)過(guò)程會(huì)造成胰島素抵抗，體內(nèi)糖代謝紊亂，從而誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。

嚴(yán)重打呼嚕造成的呼吸反復(fù)停止，會(huì)造成血液中氧氣含量的減少，引起全身組織細(xì)胞的缺氧。

組織的缺氧會(huì)讓身體產(chǎn)生相應(yīng)的變化，最直接的變化是增加血液中“氧氣搬運(yùn)工”紅細(xì)胞的數(shù)量，紅細(xì)胞數(shù)量的增加也會(huì)造成血管阻塞概率的增加。

此外，頻繁的缺氧會(huì)造成血管壁的損害，使血管中血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)增加。一旦血栓脫落，就很容易堵塞心臟、腦部以及肺部的血管，從而引起致命性的心梗、腦梗以及肺梗死的發(fā)生。

打呼嚕引起的夜間反復(fù)呼吸暫時(shí)停止會(huì)干擾人的正常睡眠結(jié)構(gòu)，造成睡眠過(guò)程中頻繁的微覺醒，這些微覺醒在不知不覺中會(huì)“偷走”你的真正睡眠，讓你睡了大量的“假覺”。

而人體的很多生理過(guò)程及精力體力的恢復(fù)是在特定的睡眠時(shí)期完成的，睡眠結(jié)構(gòu)的改變會(huì)引起這些生理過(guò)程的紊亂，從而造成白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、工作效率低下等一系列問(wèn)題。

近年來(lái)的研究證實(shí)：嚴(yán)重的打呼嚕，明顯增加了惡性腫瘤的發(fā)病率及死亡率。

打呼嚕引起的反復(fù)的缺氧會(huì)造成人體中基因的突變及細(xì)胞生長(zhǎng)方式的改變，從而誘發(fā)惡性腫瘤的發(fā)生，并會(huì)增加腫瘤的生長(zhǎng)速度，增加死亡率。

國(guó)外一項(xiàng)觀察了22年的研究證實(shí)，重度的打呼嚕人群比正常人群惡性腫瘤的死亡率高4.8倍。

打呼嚕會(huì)引起全身器官的缺氧，任何一個(gè)細(xì)胞的缺氧都會(huì)造成人體的損害。因此，打呼嚕的損害是全身性的。

目前已經(jīng)證實(shí)，除了上述危害以外，打呼嚕還會(huì)引起心律失常、心衰、哮喘、性功能障礙、抑郁、夜尿增多、青光眼、兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、血脂代謝紊亂等諸多問(wèn)題。

對(duì)付“單純”的打呼嚕

這6個(gè)法子最管用！

側(cè)著睡

平躺時(shí)，舌根容易往后退，易導(dǎo)致呼吸道阻塞，引起打鼾。建議愛打呼嚕的人，尤其是肥胖者，可以側(cè)著睡，情況會(huì)減輕一些。

選個(gè)好枕頭

一般情況下，正常的枕頭的高度在10-15厘米之間較為合適，能保持下頜稍微揚(yáng)起即可，從而緩解打鼾。

側(cè)睡的朋友可以選擇高一些枕頭（不能超過(guò)一側(cè)肩寬的高度）。枕頭不能過(guò)硬或過(guò)軟，推薦軟硬適度的蕎麥枕。

睡前不要抽煙喝酒

煙酒會(huì)刺激上呼吸道，易引發(fā)炎癥，加重打鼾。

少吃安眠藥

安眠藥會(huì)讓肌肉松弛、抑制呼吸，可能會(huì)加重打鼾。

止鼾牙套

止鼾牙套又叫口腔矯治器，是由口腔科醫(yī)生為患者，量“口”定制的一種器具，主要針對(duì)單純打鼾或者輕度睡眠呼吸暫停的患者。

減肥

肥胖人群是呼吸睡眠綜合征的主力人群，減肥勢(shì)在必行。下巴上肥肉少了，打呼?？隙〞?huì)好一些。返回搜狐，查看更多

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