陳慧敏 主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 三甲

擅長：擅長婦幼營養(yǎng)，包括兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)、營養(yǎng)不良、生長發(fā)育遲緩。孕期營養(yǎng)咨詢、妊娠期糖尿病、胎兒生長發(fā)育遲緩、胎兒偏大等。

提問

DHA是指二十二碳六烯酸，青少年每天需要補(bǔ)充多少二十二碳六烯酸，需要根據(jù)青少年的年齡進(jìn)行判斷。

二十二碳六烯酸是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸，在魚油中含量較高，能夠促進(jìn)大腦神經(jīng)發(fā)育，提高智力。二十二碳六烯酸還可以促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟，維持神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長。二十二碳六烯酸還可以促進(jìn)大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育，提高視網(wǎng)膜的功能，改善視力。如果青少年的年齡較小，身體發(fā)育還未完全，需要每天補(bǔ)充二十二碳六烯酸，一般以每日0.4~0.8毫克為宜。如果青少年的年齡較大，身體發(fā)育已經(jīng)完全，一般不需要每天補(bǔ)充二十二碳六烯酸，以免導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，出現(xiàn)肥胖、高血脂癥等疾病。

建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補(bǔ)充二十二碳六烯酸，避免擅自服用，以免引起不良反應(yīng)。同時(shí)要注意營養(yǎng)均衡，避免吃辛辣油膩食物。

2023-09-23 21:12

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