關(guān)心老人  從“知心”開始

——老年人的心理變化與調(diào)適

主講人：汪海燕

2015．10．21

據(jù)國家統(tǒng)計局2014年1月20日發(fā)布的《2013年國民經(jīng)濟發(fā)展穩(wěn)中向好》的新聞公報披露：截止2013年底，我國60周歲及以上人口2億零243萬人，占總?cè)丝诘?4.9%，65周歲及以上人口13161萬人，占總?cè)丝诘?.7%。

中國老齡科學(xué)研究中心http://www.crca.cn/index.jsp發(fā)表時間：2014-01-21 00：00

我國是世界上唯一一個老年人口超過2億的國家，也是發(fā)展中國家中人口老齡化最嚴(yán)峻的國家。由于我國人口老齡化超前于現(xiàn)代化，加之東西南北經(jīng)濟、文化發(fā)展的不平衡，老年人面臨著孤獨、貧困、疾病、失能、護理、精神關(guān)愛等諸多困難和問題。從心理和諧與社會關(guān)愛的角度出發(fā)，切實幫助老年人維護心理健康、提高生命質(zhì)量，是為老服務(wù)工作者參與積極應(yīng)對人口老齡化的一項使命。

主要內(nèi)容：

一、認(rèn)識老年人的身心變化

二、了解老年人心理變化原因

三、老年人心理的自我調(diào)適

四、與老年人溝通的方法和藝術(shù)

一、認(rèn)識老年人的身心變化

1．體表外形改變

須發(fā)——變白，脫落、稀疏；“白頭搔更短、渾欲不勝簪”（杜甫、春望）

皮膚——變薄，皮下脂肪減少，出現(xiàn)皺紋

牙齒——牙齦組織萎縮、牙齒松動脫落

骨——骨骼肌萎縮，骨鈣喪失或骨質(zhì)增生

身高、體重——隨增齡而降低

耳——耳屏延長，近80歲的老人耳屏平均延長12毫米

2．器官功能下降

視力、聽力——下降（耳蝸與聽神經(jīng)變性→神經(jīng)性耳聾）

心臟搏出量——減少40%—50%

肺活量——減少50%—60%

腎臟——清除功能—減少40%—50%

腦——腦組織萎縮、腦溝變寬、神經(jīng)細(xì)胞數(shù)減少（重量減輕、腦血流量減少、大腦耗氧量↓、腦血管阻力↑）

胃——胃酸分泌量下降

3．機體調(diào)節(jié)控制作用降低

動作、學(xué)習(xí)——速度減慢→操作能力↓，反應(yīng)速度減慢

記憶、認(rèn)知功能——減弱，人格改變→生活自理能力↓

免疫防御能力——降低→易患各種感染性疾病

免疫監(jiān)視功能——降低→易患各種癌癥。

老年人的心理變化——認(rèn)知功能變化

步入老年之后，視、聽覺敏銳度逐漸下降，運動靈活性及速度也出現(xiàn)明顯的減退，因而學(xué)習(xí)速度明顯變緩，易出現(xiàn)焦慮情緒。由于注意分配不足，對于信息的編碼精細(xì)程度及深度均下降，老年人的記憶易出現(xiàn)干擾或抑制。尤其是在信息的主動提取方面，老年人的記憶障礙表現(xiàn)得尤為明顯，甚至有時會出現(xiàn)錯構(gòu)與虛構(gòu)的情況。這些都會影響老年人的日常生活，給他們造成一定的心理困擾，出現(xiàn)挫折感或失敗感并且有可能導(dǎo)致抑郁、焦慮、憤怒等負(fù)性情緒的出現(xiàn)。

（劉碧英。2005）

老年人的心理變化——智力變化的不平衡性

卡特爾（Cattell，1967）把智力的構(gòu)成區(qū)分為流體智力（FluidIntelli-gence）和晶體智力（CrystalLizedIntelligence）兩大類。

流體智力是隨神經(jīng)系統(tǒng)的成熟而提高的，如知覺速度、機械記憶、識別圖形關(guān)系等都不怎么受教育與文化的影響。

晶體智力是指通過掌握社會文化經(jīng)驗而獲得的智力，如詞匯概念、言語理解、常識等以記憶儲存的信息為基礎(chǔ)的能力。

在青少年以前兩種智力都隨年齡增長而提高，在成人階段，流體智力呈緩慢下降的趨勢，晶體智力則一直保持相對穩(wěn)定，并隨著經(jīng)驗和知識的積累而呈上升趨勢，到老年期亦然。

老年人的心理變化——動機與需要的變化

人有生理、安全、愛與歸屬、尊重及自我實現(xiàn)等五個層次的需要。老年人的安全需要主要表現(xiàn)為對生活保障與安寧的要求，如對養(yǎng)老保障、患病就醫(yī)、社會治安以及合法權(quán)益受侵等問題的關(guān)注。

另外，老年人希望從家庭和社會獲得更多精神上的關(guān)懷，有參與社會活動、融入各種團體的要求，以滿足其愛與歸屬的需要。

盡管社會角色與社會地位有所改變，但老年人對于尊重的需要并未減退，要求社會能承認(rèn)他們的價值，維護他們的尊嚴(yán)，尊重他們的人格，在家庭中也要具有一定的自主權(quán)，過自信、自主、自立的養(yǎng)老生活。

為使自己的價值在生活中得到充分體現(xiàn)，老年期還有一定程度自我實現(xiàn)的需要。

老年人的心理變化——情感變化特點

情緒與情感是人對客觀事物的態(tài)度體驗，有積極與消極之分。老年人積極的情緒情感包括愉快感、自主感、自尊感等；而常發(fā)生的消極情緒包括緊張害怕、孤獨寂寞感、無用失落感以及抑郁等。研究表明：老年人的情感活動與中青年人相比，本質(zhì)特點是相同的，僅在關(guān)切自身健康狀況方面的情緒活動強于青、中年。

由于老年期是負(fù)性生活事件多發(fā)階段，隨著生理功能的逐漸老化、各種疾病的出現(xiàn)、社會角色與地位的改變、社會交往的減少，以及喪偶、子女離家、好友病故等負(fù)性生活事件的沖擊，老年人經(jīng)常會產(chǎn)生消極的情緒體驗和反應(yīng)。

老年人的心理變化——個性變化特點

在年老過程中，人格仍保持較高的穩(wěn)定性和連續(xù)性，改變相對較小，而且主要表現(xiàn)為開放經(jīng)驗與外向人格特質(zhì)的降低。相對來說，個性的變化受出生時代的影響及社會文化因素的影響更大一些。

例如，許多老人被認(rèn)為是個性保守、古板、頑固，這雖然與老年人接受新觀念、新事物的速度減緩有一定聯(lián)系，但究其根本原因，是由于時代與社會的飛速發(fā)展，引起了知識結(jié)構(gòu)與觀念的迅速更新造成的。

一些人格的顯著改變，如偏執(zhí)、多疑、幼稚化、強迫等，則往往與病理生理過程有密切的關(guān)聯(lián)。

參考資料：生命的兩頭。

老年人心理變化的特點

第一，心理老化與身體老化并不同步。

第二，老年人的心理老化與老年人個體的心理特點有著密切的關(guān)系。

第三，老年人心理老化的個體差異比較大。

第四，社會因素對老年人的心理老化的影響也比較大。

案例：

生命的兩頭

時間:2012-12-20

來源:《光明日報》 

作者:楊繼紅

老年癡呆癥最殘忍的一點是“生離”，他依然有生命的時候，他的理性和情感卻退潮般一點點遠(yuǎn)離家人。 

上海大眾汽車總裁為什么跳樓自殺？

時間：2015-5-4 

來源:東方網(wǎng)

作者:徐世平

據(jù)分析，方宏自殺的原因是一種受生活、工作的重壓而引發(fā)的精神障礙——抑郁癥。

二、老年人心理變化原因

影響老年人心理變化的因素

一、生理因素

（一）感官的老化。

（二）疾病的增加。

（三）死亡的威脅。

二、社會因素

（一）老年人社會角色的轉(zhuǎn)變

1、從忙碌職業(yè)角色轉(zhuǎn)變?yōu)殚e暇的家庭角色

2、從主體角色轉(zhuǎn)變?yōu)榕浣?/p>

（二）老年人的家庭狀況

1、家庭結(jié)構(gòu)的核心化 

2、家庭經(jīng)濟狀況 

3、家庭內(nèi)部人際關(guān)系 

（三）老年人的婚姻狀況

1、離婚:

2、喪偶:

3、再婚:

（四）社會環(huán)境因素

1、社會風(fēng)氣:

2、社會福利狀況:

當(dāng)代老年人心理發(fā)展變化的主要特點

1. 由關(guān)注社會到更加關(guān)注自身

——價值判斷注重自我

2. 由關(guān)注生活到更加關(guān)注生命

——認(rèn)知方式更加直觀

3. 由關(guān)注物質(zhì)到更加關(guān)注精神

——需求層次明顯提升

（許佃兵，2011）

三、老年人心理的自我調(diào)適

世界衛(wèi)生組織的健康新標(biāo)準(zhǔn)：

五快：（肌體健康）

食得快，說明胃口很好，對食物不挑剔，證明內(nèi)臟功能正常；便得快，說明排泄輕松自如，證明胃腸功能良好；

睡得快，說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)，內(nèi)臟無病理信息干擾；說得快，表明頭腦清楚，思維敏捷，心肺功能正常；

走得快，證明精力充沛、旺盛、無衰老之癥。

三良：（精神健康）

（1）良好的個性人格 情緒穩(wěn)定，性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達(dá)樂觀。

（2）良好的處世能力 觀察問題客觀、現(xiàn)實，具有較好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境。

（3）良好的人際關(guān)系 助人為樂，與人為善，對人際關(guān)系充滿熱情。

版權(quán)所有北京大學(xué)第六醫(yī)院   北京市海淀區(qū)花園北路51號 郵編100191  

老年人心理健康標(biāo)準(zhǔn)

性格健全，開朗樂觀；

情緒穩(wěn)定，善于調(diào)適；

社會適應(yīng)良好，能應(yīng)對應(yīng)急事件；

有一定交往能力，人際關(guān)系和諧；

認(rèn)知功能基本正常。

（許淑蓮，1987）

老年人的心理需求

基本心理需求：健康需求、依存需求、和睦需求、環(huán)境需求、支配需求。

高級心理需求：老有所養(yǎng)、老有所醫(yī)、老有所為、老有所學(xué)、老有所樂。

老年期個體社會化的主要任務(wù)

美國心理學(xué)家羅伯特·哈維格斯特曾經(jīng)指出作為個體社會化的最后一個階段——老年期，其主要任務(wù)是：適應(yīng)體力與健康的衰退，適應(yīng)退休生活和收入的減少，適應(yīng)配偶的死亡，承擔(dān)市民的社會義務(wù)，與年齡相近的人建立快活而密切的關(guān)系，降低對物質(zhì)生活滿足的要求。

老年人的心理自助

維護老年人心理健康的第一責(zé)任人是老年人自己；通過對心理健康知識的廣泛宣傳和科學(xué)學(xué)習(xí)可以提高老年人的自助意識和自助能力（覺察、接納、處理、放下）；實踐證明，通過學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，掌握相關(guān)知識后，許多心理困擾是可以通過自我調(diào)適來解決。

辨證思考

萬事萬物皆有陰有陽、有利有害，看問題不要片面化，應(yīng)當(dāng)多角度、全面地；黑中有白、白中有黑，好中有壞，壞中有好，可見并無純粹的東西，看問題不要絕對化，應(yīng)當(dāng)相對論；黑可變白，白可變黑，任何事情都會變化，因此應(yīng)當(dāng)以發(fā)展的眼光看問題，認(rèn)為好事絕對好，容易樂極生悲，認(rèn)為壞事永遠(yuǎn)壞，則會悲觀絕望。凡事追求絕對，過于較真，便會出問題。

——鄭日昌

陰陽辨證內(nèi)心和諧

五句箴言：不好中有好。這方面不好那方面好?，F(xiàn)在不好將來好。爭取不到就想它的不好。擺脫不掉就想它的好。

——鄭日昌

幸福力包含3種能力

1、放下過去的能力，也就是不再因過去所受的傷痛感到怨恨、內(nèi)疚、悔恨、悲傷；

2、面對現(xiàn)實的能力，即面對挫折能夠有效應(yīng)對，不因困境而不知所措；

3、享受當(dāng)下的能力，即在生活的起伏中，能夠隨時品嘗、收獲快樂和充實。

——海藍(lán)博士

秦伯益院士對老年生活的認(rèn)識

什么年齡干什么事

養(yǎng)老，根本還是自己養(yǎng)自己

老年生活質(zhì)量，貴在心態(tài)

份外之物不需要

功利思想不該有

過于自苦不必要

人走茶涼不奇怪

老人，活的就是一種心態(tài)

孤獨也是一種享受 

無所求，也就無所失 

“知足常樂、自得其樂、助人為樂”

笑對歸宿

老年人心理互助

人際交流與互動本身就是老年人的心理需要

老人之間的互相聆聽、陪伴、溫暖、贊賞等常常能夠使彼此獲得心理慰籍；

朋輩輔導(dǎo)是心理輔導(dǎo)的方式之一（通過專門培訓(xùn)）；

心理互助者還應(yīng)該包括老年人身邊的人，比如：經(jīng)歷喪失的時候

四、學(xué)習(xí)與老年人溝通的方法和藝術(shù)

目前，多數(shù)老年人在面對退休、空巢、軀體疾病、婚姻變故、子女關(guān)系等問題時，能夠正確應(yīng)對和處理，但是部分老年人需要幫助才能更好地適應(yīng)。建立團結(jié)和諧的家庭關(guān)系，家屬的陪伴和照護，是幫助老年人維護身心健康的良好方式。老年人的家屬和照料者要掌握陪伴、照護常識，特別是了解老年期精神疾病、心理問題的征兆和表現(xiàn)，做到及時發(fā)現(xiàn)疾病，妥善處理心理問題。

政府和社會要形成合力完善老年精神衛(wèi)生服務(wù)。繼承敬老、愛老、助老優(yōu)良傳統(tǒng)，開展老年人精神關(guān)懷和心理慰藉，重點關(guān)注高齡、空巢、患病、農(nóng)村留守等老年人的心理健康狀況。政府部門要通力合作，社會組織要積極參與，共同解決好老年人社會保障、養(yǎng)老、照料、醫(yī)療、護理等問題。提供老年服務(wù)的相關(guān)社會組織和機構(gòu)要開展老年人心理健康宣傳，普及預(yù)防老年期癡呆、抑郁等精神疾病和常見心理問題的知識，提高老年人心理健康水平。 

與老人溝通的態(tài)度與技巧

溝通的定義：溝通是一個過程，可使兩個人互相了解，透過傳達(dá)及接收資料訊息，給予及接受對方的指示，互相教導(dǎo)，互相學(xué)習(xí)，是一個雙向的過程。溝通不局限于利用語言，還有手勢、動作，來表達(dá)出事實、感覺和意念。 

如何“溝”？怎樣“通”？

同感——設(shè)身處地從服務(wù)對象的角度去看和感受事物，并且正確地傳達(dá)自己的了解予對方，使其覺得被了解和接受，這是給服務(wù)對象最大的支持力量。

真摯——用坦誠的態(tài)度與對方交往，使他們感受到一種真摯的關(guān)心。

接納——服務(wù)對象大部分缺乏安全感，希望得到別人的關(guān)懷及接納，故需以愛心及體諒去接納他們。

尊重——服務(wù)對象常感無用，容易產(chǎn)生自卑，給予明顯尊重、支持，增強其自愛和自尊心，提升其自我形象。

主動——服務(wù)對象大多是被動，自信心低，對人有戒心，因此要積極主動去接觸他們，使他們感到關(guān)心。

耐心——服務(wù)對象多有一些不愉快的生活經(jīng)驗，需要耐心地聆聽和處理。

個人化、獨特性——每一服務(wù)對象都應(yīng)視為獨立之個體，有不同之特質(zhì)與需要，除基本態(tài)度與技巧外，仍要順應(yīng)情況，作出合宜之行動和表示，才是有意義地建立良好關(guān)系，及大致所期望之效果。

常見影響溝通的因素

心理因素：缺乏自信心，不敢與人溝通；對人缺乏信心，或抱敵意態(tài)度；心存偏見與誤解；自視過高，輕視別人；過分保護自己，或自我中心。

情緒障礙：傷心、喜樂、悲痛等

環(huán)境因素：不理想的環(huán)境：如嘈雜、人來人往；不適合的時間：如不便討論私隱時

身體因素：視力、聽覺……衰退；說話能力不足；未能掌握對方的認(rèn)知能力。

媒介因素：不懂得用合適的語言和態(tài)度去表達(dá)；言語不通；缺乏技巧。

與老人溝通的原則：親切勝于親熱；態(tài)度勝于技巧；多聽勝于多說；了解勝于判斷；同感勝于同情；理喻勝于說教。

例：探訪老人前的預(yù)備工作

形式：家訪、醫(yī)院探訪、敬老院探訪

準(zhǔn)備工作：

認(rèn)識探訪對象：基本資料、居住情況等。 

知識上的準(zhǔn)備：了解服務(wù)對象的心理、生理特征等 

技巧上的準(zhǔn)備：掌握溝通、扶抱技巧等，準(zhǔn)備談話

內(nèi)容、所需資料、用具及時間分配等。 

印象：衣著、服飾等。

主要參考資料

《老年心理學(xué)》肖健胡軍生高云鵬  主編 

老年人心理特點與心理保健——劉碧英

淺談與老年人溝通的態(tài)度及技巧  ——黃再軍等 

當(dāng)代老年人心理發(fā)展的主要矛盾及特點——許佃兵

《中國人口老齡化發(fā)展趨勢預(yù)測研究報告》——全國老齡辦 

重讀歷史：上海大眾汽車總裁為什么跳樓自殺？——徐世平

生命的兩頭——楊繼紅

北大新任校長王恩哥的10句話——網(wǎng)絡(luò)

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