如果長(zhǎng)期大量飲用黑咖啡，可能會(huì)給身體帶來一定的危害及副作用，如損傷胃腸道、導(dǎo)致低血糖、影響睡眠、誘發(fā)骨質(zhì)疏松、加重心臟負(fù)擔(dān)等。建議適當(dāng)飲用黑咖啡，避免影響身體健康。

1、損傷胃腸道

如果是在空腹的狀態(tài)下飲用黑咖啡，其中的咖啡因成分能刺激胃酸分泌，增加胃酸的濃度，出現(xiàn)腹痛、胃部燒灼感等消化道不適癥狀。也會(huì)在一定程度上損傷胃黏膜，嚴(yán)重時(shí)可能加重胃潰瘍等病變。

2、導(dǎo)致低血糖

咖啡中的咖啡堿會(huì)加速身體對(duì)能量的消耗，也會(huì)降低血糖濃度，如果在未進(jìn)食的狀態(tài)下飲用黑咖啡，就容易誘發(fā)低血糖，出現(xiàn)冒冷汗、頭暈等癥狀。

3、影響睡眠

咖啡中的咖啡因具有興奮大腦中樞神經(jīng)的作用，可以使交感神經(jīng)興奮從而導(dǎo)致失眠，尤其是夜間喝咖啡，容易影響睡眠質(zhì)量。

4、誘發(fā)骨質(zhì)疏松

大量的咖啡因在代謝時(shí)會(huì)消耗鈣元素，過量喝黑咖啡會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣的流失，可能會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

5、加重心臟負(fù)擔(dān)

黑咖啡中含有大量的咖啡因，大量飲用黑咖啡會(huì)促進(jìn)交感神經(jīng)興奮而使心率明顯增快，可能會(huì)導(dǎo)致心跳加速，加重心臟的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)心悸、胸悶等不適癥狀。

黑咖啡是指不加任何奶和糖的純咖啡，適當(dāng)飲用黑咖啡通常不會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生太大影響。如果喝黑咖啡時(shí)出現(xiàn)身體不適癥狀，建議立即停止飲用，可以適當(dāng)?shù)囟嗪葴亻_水，有助于促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)黑咖啡的排出。

雖然飲用黑咖啡存在一定的危害及副作用，但是其也具有一定的好處，如提神醒腦，有助于緩解機(jī)體的疲勞不適，建議結(jié)合自身的情況合理飲用。

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