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減肥不吃晚飯對身體有害嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月14日 22:03

核心提示：減肥期間晚上不吃飯對身體有害。長期不吃晚餐會導致營養(yǎng)不良，使體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)缺乏，進而引起免疫力下降。此外，晚餐與睡眠時間間隔較長，此時機體活動量減少，能量消耗也相對較低，如果長時間不吃晚餐，

減肥期間晚上不吃飯對身體有害。

長期不吃晚餐會導致營養(yǎng)不良，使體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)缺乏，進而引起免疫力下降。此外，晚餐與睡眠時間間隔較長，此時機體活動量減少，能量消耗也相對較低，如果長時間不吃晚餐，可能會導致人體一直處于負氮平衡的狀態(tài)，容易誘發(fā)低血糖的發(fā)生。因此，長期不吃晚餐會對身體造成一定的傷害。

對于本身存在基礎代謝率偏低的人群而言，由于其自身的基礎代謝率較低，在這種情況下，如果不吃晚餐，可能會導致熱量攝入不足，從而影響新陳代謝的速度，進一步降低基礎代謝率。

在減肥過程中，建議合理安排飲食，保證每日三餐的規(guī)律性，并適當增加運動量，以促進脂肪燃燒。同時還要注意觀察體重變化情況，避免過度節(jié)食導致健康受損。

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