蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用，食量以不感覺饑餓為好。3天之內(nèi)不能吃其他食物。如果感覺口渴，飲用白開水及一些沒有刺激性的茶?？傊疁p肥期間，胃腸對食物、飲料十分敏感，故不能隨便應(yīng)用，以免引起胃腸不適。進(jìn)行蘋果減肥后，由于連續(xù)3日沒有進(jìn)食，因此人的胃腸暫時性比較嬌嫩。進(jìn)食之日切記要循序漸進(jìn)，慢慢恢復(fù)飲食，且清淡不要過量。

　　所謂蘋果減肥指的是3日內(nèi)只吃蘋果，從而改善體態(tài)的減肥方法。蘋果中含有豐富的人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體的正常需求。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果。減肥期間，蘋果中所含的特殊物質(zhì)會使體內(nèi)的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質(zhì)得到改善。3天的減肥期間，凡是按照正確的方法去實(shí)施的人大部分可減少3-4千克，效果最好的可達(dá)5千克。有些人不僅體態(tài)得以改善，某些疾病也得到了不同程度的好轉(zhuǎn)。蘋果減肥見到效果后，最好改掉不良的飲食習(xí)慣和嗜好。一般情況下，每1-2個月后進(jìn)行一次減肥，就可以維持已獲得的效果。

（實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）

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