詩雅天然鉆石纖維素功效與作用 一周減肥食譜計劃

發(fā)布時間：2017-11-11 09:33:39 閱讀（472）

隨著社會的不斷進步和人們生活水平的提高，肥胖問題已經(jīng)成為越來越多人關(guān)注的焦點。肥胖不僅會影響外表美觀，還會對生活和健康造成負面影響。因此，制定一周減肥食譜是非常重要的，可以幫助人們快速瘦身，恢復(fù)健康。

周一食譜

早餐：咖啡、蘋果

午餐：米飯（一小碗）、炒土豆青椒絲、生黃瓜、紫菜湯

晚餐：煮蝦、osli m20植物、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽

周二食譜

早餐：麥片粥、面包、葡萄

午餐：鯽魚蘿卜豆腐湯、煮雞蛋、蔬菜沙拉

晚餐：綠豆粥、饅頭、生拌茄泥、生黃瓜

周三食譜

早餐：烏龍茶、彌猴桃

午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋

晚餐：牛肉、涼拌海帶絲

周四食譜

早餐：大米粥、全麥面包、橙子

午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿

晚餐：玉米粥、饅頭、燒蘆筍、生黃瓜

周五食譜

早餐：咖啡、蘋果

午餐：米飯、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

晚餐：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

周六食譜

早餐：麥片粥、橙子

午餐：煮雞蛋、燒海魚、蘑菇炒青菜

晚餐：白薯粥、涼拌菠菜、餅

周日食譜

早餐：綠茶、蘋果

午餐：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋、西紅柿湯

晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭、生黃瓜

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