高血脂的科學(xué)用名其實(shí)叫做“血脂異?！薄Ｑ侨梭w必需的生命物質(zhì)，它是血漿中脂類的統(tǒng)稱，包含膽固醇、甘油三酯、類脂等不同成分。而說(shuō)血脂異常就得說(shuō)說(shuō)膽固醇！說(shuō)說(shuō)高血脂是怎么發(fā)生的？

　　膽固醇分為兩種：低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）。

　　LDL-C是個(gè)壞孩子，脾氣暴躁，容易膨脹，增多時(shí)容易在血管壁上形成斑塊，斑塊長(zhǎng)大會(huì)堵塞血管，甚至導(dǎo)致破裂，引發(fā)冠心病和腦卒中等心腦血管疾病。

　　而HDL-C，就像盡忠職守的清道夫，在血管里清掃壞膽固醇造成的垃圾，防止血管粥樣硬化的出現(xiàn)。

　　血脂中還有一個(gè)家伙叫甘油三酯，它是人體用來(lái)儲(chǔ)藏飲食中過(guò)剩的物質(zhì)。是壞膽固醇的重要幫兇。

　　如果體檢中發(fā)現(xiàn)總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇中任意一項(xiàng)增高，那就是高血脂了。

　　如何防治高血脂？

　　1、 低脂低膽固醇飲食，要嚴(yán)格控制動(dòng)物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油；蛋類每天不超過(guò)1個(gè)，或2至3天1個(gè)雞蛋。

　　2、高纖維飲食，飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結(jié)合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。多吃些粗糧、雜糧、干豆類，每天攝入量以35到45克為宜。

　　3、 控制熱量的攝入，每天熱量攝入應(yīng)在294卡/公斤體重內(nèi)，折合主食每天不宜超過(guò)300克。

　　4、規(guī)律的生活方式，適當(dāng)參加體育活動(dòng)和文娛活動(dòng)，保持良好心態(tài)，焦慮或抑郁等不良心理和精神因素會(huì)對(duì)脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響。

　　三味中藥降血脂

　　川芎：行氣活血，保護(hù)血管內(nèi)皮

　　紅景天：抗乏氧、益氣活血，保護(hù)血管內(nèi)皮

　　黃芪：補(bǔ)氣升陽(yáng)，對(duì)于血管損傷有保護(hù)、修復(fù)作用

　　用量：每味藥材6~10克。

　　用法：可以泡水喝，最好是煎煮20分鐘到半小時(shí)，能夠使藥效更好的發(fā)揮出來(lái)。堅(jiān)持喝三個(gè)月到半年，用作日常調(diào)理用

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