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慢性胃炎：餐桌上的隱形敵人與日常調(diào)理秘籍

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 02:17

　　在日常生活中，你是否經(jīng)常感到中上腹不適、飽脹、鈍痛或燒灼痛？是否有時會食欲不振、噯氣、泛酸、惡心？這些癥狀看似平常，卻可能是慢性胃炎在作祟。慢性胃炎，這個餐桌上的隱形敵人，悄然影響著我們的健康。本文將帶你深入了解慢性胃炎，并提供一套實用的日常調(diào)理秘籍，幫助你守護胃健康。

　　慢性胃炎：什么是它？

　　慢性胃部炎癥，簡而言之，是由諸多因素誘發(fā)的一種胃黏膜長期炎癥性改變。它是醫(yī)學(xué)臨床上頗為普遍的消化系統(tǒng)問題，其患病比例在全球范圍內(nèi)均顯得尤為突出。關(guān)于慢性胃部炎癥的誘因，我們可以列舉出諸如幽門螺桿菌（Hp）的侵襲、十二指腸至胃部的逆向流動、藥物及有害物質(zhì)的傷害、機體自身免疫反應(yīng)、年齡增長的影響，以及諸如生活習(xí)慣欠佳等其他多樣化的因素。

　　幽門螺桿菌感染：幽門螺桿菌是一種革蘭氏陰性桿菌，主要定居在胃黏膜組織中。全球超過50%的人群感染這種細(xì)菌，而在我國，感染率更是超過60%，感染人數(shù)高達(dá)7.68億。幽門螺桿菌感染與年齡密切相關(guān)，隨著年齡增長，感染率逐漸上升。此外，不同生活區(qū)域的感染率也存在差異，以西藏地區(qū)感染率最高。

　　十二指腸-胃反流：十二指腸至胃部的逆向流動現(xiàn)象，通常與胃腸道的運動功能失調(diào)、肝膽系統(tǒng)的疾病狀況以及遠(yuǎn)端消化通道的阻塞情況存在關(guān)聯(lián)。這種逆向流動中攜帶的膽汁成分以及胰酶液體，會對胃黏膜的保護層產(chǎn)生削弱乃至破壞的作用，進而誘發(fā)一系列的炎癥反應(yīng)。

　　藥物和毒物：長期服用非甾體抗炎藥（NSAIDs）、阿司匹林或COX-2選擇性抑制劑等藥物，以及攝入酒精等毒素，都可能損傷胃黏膜。

　　自身免疫：部分慢性胃炎患者存在自身免疫反應(yīng)，導(dǎo)致胃體腺壁細(xì)胞損傷，進而影響維生素B12的吸收。

　　年齡因素和其他：在老年人群中，胃黏膜經(jīng)歷著一種被稱為退行性變化的自然過程，同時，他們面臨較高的幽門螺桿菌感染風(fēng)險。這一雙重因素共同作用，導(dǎo)致胃黏膜的修復(fù)與再生能力顯著下降，從而使得炎癥趨向于慢性化發(fā)展。

　　慢性胃炎：餐桌上的隱形敵人

　　慢性胃炎的癥狀通常較為隱匿，多數(shù)患者可能沒有明顯癥狀，即便有癥狀，也多為非特異性，如上腹部不適、飽脹、鈍痛、燒灼痛等，以及食欲不振、噯氣、泛酸、惡心等消化不良癥狀。這些看似不起眼的癥狀，往往被忽視，但正是這些餐桌上的隱形敵人，悄然侵蝕著我們的胃黏膜。

　　幽門螺桿菌的隱形危害：幽門螺桿菌感染初期可能沒有明顯癥狀，但隨著炎癥的加劇，患者可能會出現(xiàn)胃痛、惡心、嘔吐、食欲不振等不適。如果不加以治療，慢性胃炎可能會反復(fù)發(fā)作，并逐漸演變成更為嚴(yán)重的胃部問題，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍，甚至胃癌。

　　胃癌的潛在風(fēng)險：幽門螺桿菌是目前已知的少數(shù)幾種一級致癌物之一。長期感染幽門螺桿菌，會導(dǎo)致胃黏膜細(xì)胞的癌變。據(jù)研究，約25%的胃癌病例與幽門螺桿菌感染有關(guān)。因此，早期根除幽門螺桿菌，對于預(yù)防胃癌具有重要意義。

　　日常調(diào)理秘籍：守護胃健康

　　面對慢性胃炎這一餐桌上的隱形敵人，我們需要采取一系列日常調(diào)理措施，守護胃健康。以下是一套實用的日常調(diào)理秘籍：

　　1. 飲食調(diào)理：吃得對，胃才好

　　選擇易消化食物：慢性胃炎患者應(yīng)選擇少渣、質(zhì)軟、易消化的食物，如粥、面條、軟米飯等。這些食物易于消化，不會給胃部帶來過大的負(fù)擔(dān)。

　　避免刺激性食物：避免食用辛辣刺激性的食物，包括腌菜、臘肉、臘魚等食物，這些食物含有較多的亞硝酸鹽，會對胃黏膜造成損傷，誘發(fā)惡變。同時，暴飲暴食等不良習(xí)慣，可能會誘發(fā)反酸、上腹脹等癥狀。

　　多吃新鮮蔬果：建議增加攝入那些口味清淡、易于消化吸收，并且富含纖維成分的食物，比如新鮮出產(chǎn)的果蔬類食材，它們不僅包含了大量的纖維質(zhì)，還能提供豐富的營養(yǎng)與維生素，有助于胃黏膜的修復(fù)和再生。

　　2. 生活習(xí)慣調(diào)理：健康作息，胃更輕松

　　保證充足睡眠：確保獲得充足且高質(zhì)量的睡眠時段，這對于恢復(fù)體力、調(diào)整生理節(jié)律以及提升整體健康狀態(tài)都是至關(guān)重要的。

　　適當(dāng)體育鍛煉：積極參與各種形式的身體鍛煉活動，例如悠閑地散步、平穩(wěn)地慢跑以及放松身心的瑜伽練習(xí)等，這些活動有助于強化個人的體質(zhì)，并增強抵抗疾病的能力。此外，運動還能夠?qū)ξ改c道產(chǎn)生積極的影響，促進腸道的蠕動活動，從而優(yōu)化和提升消化系統(tǒng)的整體功能。

　　避免胃部受涼：注意胃部保暖，避免胃部受涼，以免加重病情。

　　3. 心理調(diào)理：心情愉悅，胃更舒暢

　　保持樂觀心態(tài)：保持樂觀、積極的心態(tài)，避免過度緊張、焦慮。長期的精神壓力會影響胃黏膜的修復(fù)，加重病情。

　　緩解心理壓力：通過參加社交活動、培養(yǎng)興趣愛好等方式，緩解心理壓力，保持心情愉悅。

　　4. 藥物調(diào)理：遵醫(yī)囑，科學(xué)用藥

　　根除幽門螺桿菌：對于幽門螺桿菌感染的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行根治治療。常用的治療方案包括四聯(lián)療法（兩種抗菌藥物+一種質(zhì)子泵抑制劑+鉍劑），治療周期為兩周。

　　提高胃腸動力：老年患者的胃腸動力不足是常見的現(xiàn)象，可通過服用提高胃動力的藥物進行調(diào)節(jié)。

　　保護胃黏膜：在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的胃黏膜保護劑，保護胃黏膜、中和胃酸，促進損傷的胃黏膜愈合。

　　對癥治療：針對不同的臨床癥狀，如上腹部飽脹、惡心、噯氣等，可選擇促胃腸動力的藥物；針對與進食有關(guān)的食欲缺乏、中上腹飽脹、腹痛等表現(xiàn)者，可選擇消化酶、中藥等進行治療。

　　定期檢查：早發(fā)現(xiàn)，早治療

　　慢性胃炎患者應(yīng)定期進行胃鏡檢查，了解病情變化，及時發(fā)現(xiàn)并處理并發(fā)癥。內(nèi)窺鏡下的胃部檢查是確診慢性胃部炎癥的關(guān)鍵性方法。利用先進的胃鏡技術(shù)，醫(yī)療專業(yè)人員能夠直接且清晰地觀察到胃黏膜的形態(tài)結(jié)構(gòu)以及顏色上的任何變化。在此基礎(chǔ)上，他們還可以進行深入的病理組織活檢，以便精確地確定炎癥的具體類型以及其發(fā)展到了何種程度，從而為治療方案的制定提供科學(xué)依據(jù)。

　　對于有家族胃癌史或長期患有慢性胃病的人群，更應(yīng)重視胃鏡檢查。通過早期篩查和積極治療，可以有效降低胃癌的發(fā)病率和死亡率。

　　結(jié)語：守護胃健康，從日常做起

　　慢性胃炎雖然是一種常見的胃部疾病，但只要我們采取正確的調(diào)理措施，就可以有效控制和緩解病情。通過合理的飲食、健康的生活習(xí)慣、良好的心態(tài)以及科學(xué)的藥物治療和定期檢查，我們可以守護好自己的胃健康，讓慢性胃炎這一餐桌上的隱形敵人無處遁形。

責(zé)任編輯：符慧華

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