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我可以趁著拉肚子減肥嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 02:25

在成都，吃一頓火鍋拉兩天肚子，那還是比較常見的事。

不過，拉肚子有啥嘛！忍忍就過去了，還能趁著拉肚子減一波肥，巴適三！

額，到底能不能趁著拉肚子減肥呢？

今天我們就來說一哈這個問題！

拉肚子≠拉脂肪

腹瀉物當中的主要成分是消化液，消化液主要由有機物、離子和水組成，正常情況下這些物質(zhì)會在消化道內(nèi)被人體重新吸收，當出現(xiàn)腹瀉時，這些物質(zhì)隨大便排除體外，導致機體脫水、電解質(zhì)紊亂，嚴重時還可能危急生命。

拉肚子就要禁食？

急性感染性腹瀉患者一般不需要禁食，如有較嚴重嘔吐的患者才需要禁食！這時可以口服補液補液鹽，當嘔吐癥狀得到改善后應盡快恢復進食，少吃多餐(建議每日6餐)，進食少油膩、易消化、富含微量元素和維生素的食物(谷類、肉類、水果和蔬菜)，盡可能增加熱量攝入。避免進食罐裝果汁等高滲性液體，以防腹瀉加重。

拉肚子能吃啥？

絕大多數(shù)未發(fā)生脫水的腹瀉患者可通過多飲含鉀、鈉等電解質(zhì)且有一定含糖量的運動飲料，以及進食蘇打餅干、肉湯等補充丟失的水分、電解質(zhì)和能量。腹瀉尤其是水樣瀉患者的理想飲食以含鹽的淀粉類熟食為主，補充能量和電解質(zhì)。餅干、酸奶、湯、熟制蔬菜也是較好的選擇。部分患者因腹瀉可能發(fā)生一過性乳糖酶缺乏，最好避免牛奶攝入。