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瘦身有什么行之有效方法？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 02:36

瘦身有什么行之有效方法？

疾?。?藥物不良反應(yīng)

問題：

我自從生了孩子之后身材就一直在變形，日復(fù)一日發(fā)增重，現(xiàn)在開始贅肉一層層的出現(xiàn)，有時(shí)候自己都不敢在照鏡子，覺得自己已經(jīng)完全喪失了女性的沒了，我現(xiàn)在是想找尋一個(gè)有效的瘦身方法沒有副作用的那種。

回答1

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谷印亮醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他理療科

大家都在尋找能夠能夠瘦身又快速的方法，但是減肥沒有捷徑?？茖W(xué)的方法就是，控制好飲食，并且保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。簡(jiǎn)單的說就是管住嘴，邁開腿。這是個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要毅力和持之以恒的精神。多吃蔬菜水果，控制油炸食物，肥膩食物攝入，不要吃零食。祝您健康又美麗。

2016-02-14 03:06

回答2

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尹君醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他耳鼻喉科

你好，瘦身是一個(gè)女性老生常談的問題，而針對(duì)于瘦身來說我們首先要保證的是瘦身方法的健康有效以及無副作用，我們可以選擇食物瘦身法，攝入大量蔬菜纖維使新陳代謝增加，增加腸道蠕動(dòng)。希望我的解答對(duì)你有幫助。

2016-02-14 03:13

回答3

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陸維靈主治醫(yī)師南寧市第九人民醫(yī)院二級(jí)甲等保健科

健康指導(dǎo)：希望你下定決心減肥?？刂朴椭顷P(guān)鍵。記得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易長(zhǎng)胖，因?yàn)椴怀栽绮腿梭w會(huì)啟動(dòng)低能量消耗模式，一旦進(jìn)食人體很容易把脂肪儲(chǔ)存起來。建議：1.晚餐前一大碗湯，一碗湯下去基本上就飽了，吃不了多少食物。這樣子下來就控制了每日所需的總能量，一段時(shí)間下來，人自然就瘦下來了另外就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每周不少于3次有氧運(yùn)動(dòng)，每次不低于1小時(shí)。運(yùn)動(dòng)45分鐘就會(huì)燃燒脂肪，中途不要間斷。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小時(shí)可消耗518千卡的熱量，跑步5000米也只能消耗414千卡的熱量。另外，一碗泡面就有560千卡的熱量，如果貪吃的話，辛苦半小時(shí)的游泳，還不夠消耗一碗泡面的熱量。

2016-02-14 12:39

就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是藥物不良反應(yīng)? 　　藥物不良反應(yīng)(adverse reactions to drugs)是指用藥過程中出現(xiàn)的與治療作用無關(guān)的不良結(jié)果。藥物不良反應(yīng)具有以下共同特點(diǎn)：①全身各器官均可受累;②除新生兒期發(fā)病率較高外，兒童發(fā)病率低于成人;③多種藥物同時(shí)應(yīng)用時(shí)，其不良反應(yīng)通常呈指數(shù)升高;④有些疾病較易出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)，特別是需聯(lián)合使用多種藥物治療的疾病(如心血管疾病、感染性疾病、精神病)，以及影響藥物代謝的器官疾病(胃腸、肝臟、腎臟疾病);⑤藥物動(dòng)力學(xué)特性(如與蛋白結(jié)合程度)也影響其不良反應(yīng)的發(fā)生。查看全文?