喝茶并不具備降血壓的作用，但是適量喝一些綠茶、紅茶、羅漢果茶、桑葉茶、黃花菜茶、菊花茶等，可以幫助控制血壓水平，高血壓的患者還應(yīng)遵醫(yī)囑服藥。

一、輔助降血壓都有什么茶

1、綠茶：兒茶素和茶氨酸是綠茶中含量較高的有效成分，它們能夠擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度，從而輔助降低血壓。另外，綠茶中還含有一些具有抗氧化作用的物質(zhì)，如茶多酚和維生素C等，這些成分也有助于維護(hù)心血管健康。

2、紅茶：紅茶中含有豐富的茶黃素和茶氨酸，具有保護(hù)心臟的作用。除了兒茶素和茶氨酸，綠茶還含有多酚類化合物和維生素C等抗氧化物質(zhì)，可以減緩動(dòng)脈硬化進(jìn)程，降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。每天喝3杯紅茶可以輔助降低血壓和膽固醇，預(yù)防心血管疾病。

3、羅漢果茶：羅漢果茶含有豐富的植物營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素C等。飲用羅漢果茶可以輔助降低血壓，緩解高血壓引起的頭痛、眩暈等癥狀。

4、桑葉茶：桑葉中含有多種營養(yǎng)成分，如類黃酮、維生素C等。桑葉茶可以緩解高血壓引起的頭痛、頭暈等癥狀。

5、黃花菜茶：黃花菜茶含有多種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、類黃酮、維生素等。黃花菜茶可以促進(jìn)血管擴(kuò)張，緩解高血壓引起的頭痛、頭暈等癥狀。

6、菊花茶：菊花中含有的蘆丁等成分可以擴(kuò)張血管，增加血管彈性，降低血壓。同時(shí)，菊花中的揮發(fā)油類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜、安神的作用，可以緩解心理壓力，有助于控制高血壓。

7、枸杞茶：枸杞是一種常見的中藥材，其中富含的多種氨基酸和生物活性物質(zhì)可以擴(kuò)張血管。此外，枸杞中還含有豐富的多糖類物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)預(yù)防高血壓等心腦血管疾病有一定的作用。

8、牛蒡茶：牛蒡茶是由牛蒡干燥后制成的飲品，常被用來治療高血壓和其他疾病。多項(xiàng)研究表明，牛蒡茶對(duì)維持血壓平衡有一定的作用。牛蒡中含有的多種成分可以擴(kuò)張血管，增加血管彈性。

9、玫瑰花茶：玫瑰花茶含有豐富的維生素C、多酚類化合物和芳香油，可以舒緩情緒，減輕壓力，緩解焦慮和抑郁。同時(shí)，玫瑰花茶還具有潤肺、清熱解毒、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，有助于控制血壓。

10、龍井茶：龍井茶富含茶多酚和維生素C，可以輔助降低膽固醇和血壓，有助于預(yù)防心腦血管疾病。此外，龍井茶還具有清熱解毒、抗氧化、美容養(yǎng)顏等作用，適量飲用有益健康。

二、血壓高注意點(diǎn)什么

患者日常要改掉大吃大喝的不良習(xí)慣，嚴(yán)格限制熱量和脂肪的攝入，調(diào)整每日食譜。不吸煙，不喝酒。每天可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步等，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下采用藥物治療。常見的降壓藥物有硝苯地平控釋片、非洛地平緩釋片，苯磺酸氨氯地平片等。

[1]張梅,韓建萍,陳彥婷,等.不同種類茶葉及其浸出液對(duì)高血壓大鼠的影響[J].中國食品衛(wèi)生雜志,2020,32(5):445-450.

[2]楊輝,任小莉,王靜.降血壓茶葉的研究進(jìn)展[J].食品研究與開發(fā),2018,39(13):31-35.

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