近日，“智慧之光——中醫(yī)藥文化展”等精品展覽廣受關(guān)注，《本草中國(guó)》《國(guó)醫(yī)有方》等紀(jì)錄片受到觀眾歡迎，81家全國(guó)中醫(yī)藥文化宣傳教育基地相繼落成……一段時(shí)間以來(lái)，各地各部門(mén)不斷優(yōu)化中醫(yī)藥文化產(chǎn)品供給，為群眾帶來(lái)豐富的中醫(yī)藥文化體驗(yàn)，讓更多人有機(jī)會(huì)近距離接觸和感受中醫(yī)藥文化魅力。

中醫(yī)藥文化是中醫(yī)藥傳承發(fā)展的重要根基。前不久，國(guó)家中醫(yī)藥管理局等8部門(mén)聯(lián)合制定印發(fā)的《“十四五”中醫(yī)藥文化弘揚(yáng)工程實(shí)施方案》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《方案》）公布，提出了12項(xiàng)重點(diǎn)任務(wù)，協(xié)同推進(jìn)研究闡發(fā)、教育普及、保護(hù)傳承、創(chuàng)新發(fā)展等工作。這一重要舉措，將培厚中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展的文化土壤。

《方案》提出，到2025年，公民中醫(yī)藥健康文化素養(yǎng)水平提升至25%左右。實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，既需要在加大中醫(yī)藥文化活動(dòng)和產(chǎn)品供給、廣泛開(kāi)展中醫(yī)藥科普工作等方面做文章，也需要在方便群眾便捷獲取正確、規(guī)范的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識(shí)，將中醫(yī)藥文化融入現(xiàn)代生產(chǎn)生活等方面出實(shí)招。從組織開(kāi)展“千名醫(yī)師講中醫(yī)”、中醫(yī)藥科普巡講、優(yōu)秀科普作品評(píng)選推介等活動(dòng)，到普遍建設(shè)中醫(yī)藥健康文化知識(shí)角，再到鼓勵(lì)引導(dǎo)企業(yè)把中醫(yī)藥文化有機(jī)嵌入道地藥材和老字號(hào)產(chǎn)業(yè)鏈全過(guò)程……推動(dòng)中醫(yī)藥文化融入群眾生產(chǎn)生活，將更好引導(dǎo)人們養(yǎng)成健康文明的生活方式。

中醫(yī)倡導(dǎo)的健康生活方式是什么？

中醫(yī)的生活方式帶來(lái)的是健康，是快樂(lè)，是幸福，是滿足。這種生活方式是順應(yīng)四時(shí)的，是和諧的。

1、中醫(yī)的生活方式是和諧的，適度的

中醫(yī)文化的核心即是“和”。中醫(yī)是一門(mén)講究平衡、重視和諧的醫(yī)學(xué)體系。中醫(yī)養(yǎng)生讓人健康、長(zhǎng)壽，其實(shí)是讓臟腑歸于調(diào)和；中醫(yī)治病求的是陰與陽(yáng)的平衡和諧。進(jìn)一步說(shuō)，中醫(yī)人自身重視修心養(yǎng)性，求的是心神的和與靜?？梢哉f(shuō)，中醫(yī)的生活方式也是以和為貴的。

天地是和諧的，所以天地能生生不息且能涵養(yǎng)萬(wàn)物；生命是和諧的，所以生命可以創(chuàng)造價(jià)值，并產(chǎn)生快樂(lè)。中醫(yī)是內(nèi)涵天地之道的學(xué)問(wèn)，其理論也離不開(kāi)“和”?？梢哉f(shuō)，“和”體現(xiàn)在中醫(yī)生活方式的方方面面。

比如，夏天炎熱，我們傍晚跑步出一身透汗，汗后神清氣爽，因?yàn)殛?yáng)加于陰謂之謂，出汗讓人身陰陽(yáng)歸于和諧，所以舒爽。再如，中醫(yī)主張吃東西勿過(guò)飽，即使是好吃的，也別吃太多，因?yàn)檫@樣才能讓脾胃不滯。又如，中醫(yī)人也喝寒涼性質(zhì)的啤酒，也吃辛辣刺激的辣椒、大蒜，但只要不過(guò)度，身體無(wú)所不適，那么就完全可以。

一方面，中醫(yī)的生活方式是不死板，不拘泥的；另一方面，任何生活方式都要有度，中醫(yī)主張只要不過(guò)度即好。何謂度？我的觀點(diǎn)是，身體的感覺(jué)舒服，無(wú)所不適，這就是度。若某種生活方式讓身體感覺(jué)不適了，那就是過(guò)度了。所以說(shuō)，啤酒可以喝，冰淇淋可以吃，只要吃完身體無(wú)所不適就好。

進(jìn)一步說(shuō)，中醫(yī)就是一個(gè)關(guān)于和諧的醫(yī)學(xué)體系。學(xué)習(xí)中醫(yī)的人都會(huì)有這樣的體會(huì)，越是思考中醫(yī)，越是實(shí)踐中醫(yī)，越是體悟中醫(yī)，就越傾向于和諧。和諧的范圍很廣，從大里說(shuō)，天地人歸于和諧；從小里說(shuō)，人體五臟六腑歸于和諧；從中里說(shuō)，人與人之間也要?dú)w于和諧。

2、中醫(yī)的生活方式是積極的，向上的

中醫(yī)代表著的是天地之間的正信正念，所以，中醫(yī)是一門(mén)促人積極向上的學(xué)問(wèn)。我們采取中醫(yī)的生活方式，當(dāng)然也是積極向上的。

中醫(yī)人是絕不會(huì)頹廢消極的，因?yàn)橹嗅t(yī)以人為本，以正為本，而人的生命即是一團(tuán)正氣。正氣是幫助人更健康的，是讓生命更燦爛的，當(dāng)然這是屬于積極向上的。學(xué)了中醫(yī)，受中醫(yī)理念影響，自然希望生命更健康，更燦爛，又怎么會(huì)消極頹廢呢？

中醫(yī)人往往是微笑的，是善良的，是仁愛(ài)的。這些品質(zhì)都是積極向上的，也唯有如此，才能幫助病人從疾病中得以康復(fù)。顯然，中醫(yī)的生活方式也受著此種精神的影響，在生活中自然會(huì)是充滿著希望的，是有憧憬的，永遠(yuǎn)相信明天一定是美好的。

2、 中醫(yī)的生活方式是自然的，合乎天地四時(shí)規(guī)律的

《內(nèi)經(jīng)》曰：“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也”、“人以天地之氣生，四時(shí)之法成”。中醫(yī)的觀點(diǎn)是“天人相應(yīng)”，這里的“天”代表自然，“相應(yīng)”是指自然的變化會(huì)影響人的健康，人要健康就要主動(dòng)順應(yīng)自然。

中醫(yī)的生活方式必需合乎天地四時(shí)規(guī)律，因?yàn)橹挥羞@樣才能調(diào)節(jié)人體生命節(jié)律以適應(yīng)天地陰陽(yáng)的消長(zhǎng)和自然四時(shí)的變化，如此方能達(dá)到“天人合一”。否則，若與自然規(guī)律相違背，則“逆者亡”。

《內(nèi)經(jīng)》告訴我們：“故智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)帷保馑际钦f(shuō)，中醫(yī)的生活方式就是要順應(yīng)自然。所以，“春三月，夜臥早起，廣步于庭”；“夏三月，夜臥早起，無(wú)厭于日”；“秋三月，早臥早起，與雞俱興”；“冬三月，早臥晚起，必待日光”，這樣就是合乎四時(shí)規(guī)律了。

比如，夏天炎熱，要適當(dāng)多跑步，即是讓人體陽(yáng)氣宣暢；而冬天寒冷，要減少戶外運(yùn)動(dòng)，目的是讓人體陽(yáng)氣閉藏。這樣即是順應(yīng)了四時(shí)規(guī)律。反之，若冬天搞馬拉松，搞冬泳，或是泡溫泉，讓陽(yáng)氣過(guò)度外散，即是逆反了四時(shí)規(guī)律。偶爾一兩次還好，若反復(fù)如此，就容易傷人陽(yáng)氣，導(dǎo)致體質(zhì)下降，甚至產(chǎn)生慢性疾病。

所以說(shuō)，“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門(mén)，逆其根，則伐其本，壞其真矣”。中醫(yī)的生活方式雖然不是刻板絕對(duì)的，但要順應(yīng)四時(shí)規(guī)律以養(yǎng)生，卻是必須的。

越是實(shí)踐中醫(yī)的生活方式，我越是體會(huì)到，中醫(yī)不但是關(guān)乎生命與健康的學(xué)問(wèn)，更是關(guān)于人生幸福的學(xué)問(wèn)。中醫(yī)里不但有找回健康的方法，還有做人做事的道理，有幫助我們祛除人生煩惱和痛苦的秘訣。

小犀牛健康家致力于為國(guó)人提供健康的生活服務(wù)，線下中醫(yī)館業(yè)務(wù)涵蓋中醫(yī)問(wèn)診、理療推拿、犀牛美孕、音樂(lè)茶咖、養(yǎng)生冥想等多維度健康生活空間，逐漸成為社區(qū)居民的“主心骨”。

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網(wǎng)址: 中醫(yī)建議的“健康生活方式”，藏著中國(guó)人幾千年的精神文明 http://www.u1s5d6.cn/newsview53890.html