吃堅(jiān)果有什么好處
2019-06-17 閱讀：401 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
因?yàn)閳?jiān)果中含有大量亞油酸、維生素E、礦物質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化，防止腦血管疾病。除此之外，堅(jiān)果中還含有大量DHA，能夠開(kāi)發(fā)智力，促進(jìn)大腦發(fā)育，有助于預(yù)防老年癡呆。每周食用兩次以上堅(jiān)果能夠降低人們患致命心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，且能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌、對(duì)于我們的大腦神經(jīng)也有很好的調(diào)節(jié)功能，還能夠防癌、抗癌。另外能夠降低婦女發(fā)生2型糖尿病的危險(xiǎn)，降低心臟性猝死率，提高視力。因?yàn)檠劬Φ慕逘罴?duì)眼球晶狀體具有調(diào)節(jié)作用，而睫狀肌的調(diào)節(jié)功能有賴于面部的肌力，面部肌力的增強(qiáng)則得益于咀嚼強(qiáng)度。
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