熬夜會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知能力下降嗎

孫茜副主任醫(yī)師

心理咨詢科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

必須根據(jù)情況分析，熬夜是否會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知能力下降。偶爾熬夜一般不會(huì)對(duì)認(rèn)知能力產(chǎn)生負(fù)面影響，但是長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體健康有很大的危害性。長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致記憶力和認(rèn)知能力下降，也可能影響血壓，引發(fā)頭暈和頭痛等癥狀。

如果經(jīng)常熬夜，特別是凌晨才入睡，缺乏足夠的睡眠時(shí)間和深度睡眠，將對(duì)身體健康產(chǎn)生不良影響。由于大腦神經(jīng)細(xì)胞無(wú)法得到充分休息，很可能導(dǎo)致白天過(guò)度困倦、精神不振，無(wú)法正常學(xué)習(xí)和工作。久而久之，這可能導(dǎo)致記憶力下降、注意力不集中、反應(yīng)遲緩、思維能力下降，甚至?xí)?duì)認(rèn)知能力造成影響，表現(xiàn)為健忘、難以記住事物、計(jì)算和執(zhí)行能力減弱等現(xiàn)象。長(zhǎng)期熬夜還可能導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)失衡，進(jìn)而影響情緒和血壓調(diào)節(jié)，出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。長(zhǎng)期高血壓患者若導(dǎo)致腦血管病變，如缺血性腦血管疾病，也可能導(dǎo)致認(rèn)知能力下降、記憶力減退，并增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

雖然偶爾熬夜一般不會(huì)對(duì)認(rèn)知能力產(chǎn)生影響，但在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，確保充足的睡眠時(shí)間，以維護(hù)身體健康。

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