楊軍 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：急性腦血管病，神經科疑難重癥診斷治療

提問

記憶力衰退的患者可以通過心理調節(jié)、改善睡眠質量、勞逸結合、飲食調理等改善。
1、心理調節(jié)：不良的心理情緒是個人記憶力衰退的原因之一，做好心理調適，保持積極樂觀的態(tài)度，可以在一定程度上提高個人記憶力。2、提高睡眠質量：長時間睡眠不足的人極有可能會記憶力衰退，因此，采取科學措施提高患者的睡眠質量，保證患者有足夠的睡眠時間，也可以提高患者的記憶力。3、勞逸結合：身體或大腦長期處于過度疲勞狀態(tài)也會導致記憶力衰退，因此作息結合也是提高記憶力的有效途徑。4、飲食調理：記憶力衰退的人群，還可以通過調整飲食的方式，改善或提高個人的記憶力。
建議患者在日常飲食中應注意多食用一些新鮮蔬菜，水果及奶類，動物肝臟和深海魚等，每天可服用維生素e。

張徐彥 主任醫(yī)師 山東濟寧心岸心理咨詢中心

擅長：擅長婚戀咨詢及各類神經癥的治療。

提問

和心情有關系
缺乏自信心導致的
你怕什么就會招來什么
比如你怕笨，怕記憶力不好，就會越暗示自己，越提醒自己，越害怕，結果這些壓力下，自然會影響你發(fā)揮，就會真的不好了。
一定放松自己
順其自然
保持平靜
面對記憶力順其自然，越放松了，反而就好了。
心態(tài)的事啊。

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網址: 記憶力衰退有什么辦法改善呢？ http://www.u1s5d6.cn/newsview541294.html