7道清爽又低熱量、簡單又快手的家常湯，適合減肥期間喝，飯前一碗湯，悄悄瘦下來，快收藏吧。

【泡菜豆腐湯】

原料： 五花肉 韓式泡菜 豆腐 花生芽 白玉菇

制作：燒熱鍋放入少許油，放入五花肉煸炒至微微煸炒出油；下入韓式泡菜進(jìn)去翻炒，加入豆腐塊進(jìn)去翻炒，加入花生芽進(jìn)去翻炒， 加入白玉菇入鍋進(jìn)去翻炒；加入沒過食材的水，燉煮三分鐘左右，最后加入少許鹽調(diào)味即可

【青菜海鮮菇魚丸湯】

原料： 魚丸 海鮮菇 小白菜

制作：鍋中煮入高湯， 先放入魚丸入鍋進(jìn)去煮；煮開后就加入海鮮菇繼續(xù)煮上2分鐘， 加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味；再放入小白菜變色后關(guān)火。

【蟹柳番茄燉豆腐湯】

原料： 豆腐 番茄 蟹柳

制作 燒熱鍋放入適量的油，將蒜末入鍋爆香；，加入番茄末進(jìn)去翻炒至微微出汁；加入豆腐塊進(jìn)去翻炒兩下，加入適量的水和2勺番茄沙司進(jìn)去燉煮兩分鐘后加入鹽調(diào)味，加入蟹柳進(jìn)去煮一下，加入水淀粉勾芡，大火收汁即可。

【瑤柱絲瓜日本豆腐湯】

原料： 瑤柱 絲瓜 日本豆腐

制作： 熱鍋涼油，放入絲瓜片入鍋翻炒， 加入適量的水燉煮，加入清洗干凈的瑤柱進(jìn)去煮， 放入日本豆腐塊入鍋進(jìn)去煮至絲瓜微微透明后加入少許鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

【平菇娃娃菜肉片湯】

原料： 里脊肉 平菇 娃娃菜

制作：肉片中加入鹽、淀粉、生抽和料酒等腌制一下； 燒熱鍋放入適量的油，放入平菇進(jìn)去炒一下，加入適量的水燉煮開后加入肉片進(jìn)去煮，再放入娃娃菜進(jìn)去煮，放入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

【金針菇番茄肉丸湯】

原料： 肉餡 番茄 金針菇

制作：肉餡中加入適量的鹽、姜末、淀粉、料酒和胡椒粉， 順著一個方向攪拌上勁；燒熱鍋放入適量的油， 放入番茄末進(jìn)去翻炒至微微出紅汁后加入適量的水；用左手團(tuán)好肉餡，從虎口中擠出肉丸；將擠好的肉丸放入冷水中；加入金針菇進(jìn)去煮，煮上三分鐘后加入鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

【菌菇娃娃菜龍利魚煮豆腐湯】

原料： 龍利魚 娃娃菜 白玉菇 豆腐

制作： 龍利魚條后加入鹽、淀粉、料酒和姜末拌均勻，腌制一下； 熱鍋涼油， 下入白玉菇進(jìn)去翻炒兩下后加入娃娃菜進(jìn)去繼續(xù)翻炒， 加入適量的水燉煮，下入豆腐塊和龍利魚； 大火煮上3至5分鐘后，魚肉變白， 最后加入少許鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

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