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減肥肌肉小腿輔助方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 15:00

減肥肌肉小腿輔助方法

會(huì)員34808475女23歲已回復(fù)

減肥肌肉小腿輔助方法我的小腿粗壯，減不下來(lái)，好像是肌肉腿，有什么減肥藥或是其他的輔助方法嗎

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張悅護(hù)士北京麗都醫(yī)療美容醫(yī)院整形美容一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：眼瞼松弛,祛疤,激光脫毛,干細(xì)胞抗衰,肥胖,注射美...

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問(wèn)題分析：您好，肌肉型的小腿肥胖是不能用普通運(yùn)動(dòng)解決的，越運(yùn)動(dòng)會(huì)越結(jié)實(shí)的。
意見(jiàn)建議：建議您可以去做瑜伽，做時(shí)間長(zhǎng)的話可以拉長(zhǎng)你的小腿肌肉改善腿部的曲線，但效果最好的方法就是打肉毒素可以使您的小腿肌肉變松弛相對(duì)就容易減掉了。

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羅延平主任醫(yī)師整形美容

擅長(zhǎng)：整形美容

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問(wèn)題分析：小腿吸脂優(yōu)點(diǎn) 一、精確定位：水動(dòng)力吸脂系統(tǒng)瘦大腿精準(zhǔn)定位。二、快速溶脂：脂肪分層溶化、勻速吸出，不損機(jī)體。三、隱形瘦身：創(chuàng)口僅針眼般大小，術(shù)后不留疤痕。四、恢復(fù)迅速：吸脂瘦大腿創(chuàng)口小，肌膚快速恢復(fù)平滑緊致。五、輕松不反彈：阻斷脂肪細(xì)胞再生，杜絕反彈可能。
意見(jiàn)建議：如果想要做整形美容，一定要去正規(guī)的整形機(jī)構(gòu)，這樣才能保證效果。

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相關(guān)問(wèn)答

肌肉多了不容易減肥，肌肉脂肪混合型肥胖想要減肥，也是要控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食上要控制進(jìn)食量、改變飲食習(xí)慣，選擇低熱量、營(yíng)養(yǎng)素含量全面的食品，要限制高熱量、高脂肪、高糖類的食品，控制零食的攝入。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

減肥時(shí)，脂肪通常會(huì)先被減掉。
人體肥胖主要是體內(nèi)脂肪儲(chǔ)存過(guò)多而導(dǎo)致的，正常情況下，患者在減肥時(shí)，也會(huì)先將脂肪減掉。在減肥過(guò)程中，體內(nèi)的糖原會(huì)逐漸消耗，當(dāng)糖原消耗完后，就會(huì)開(kāi)始消耗脂肪，因此脂肪更容易被減掉，在脂肪消耗的過(guò)程中，可能還會(huì)慢慢消耗肌肉，但主要減掉的還是脂肪，才能達(dá)到成功減肥、瘦身的目的?；颊咭⒁獾氖?，減肥應(yīng)保持循序漸進(jìn)，以科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和飲食控制來(lái)促進(jìn)減肥，不要盲目節(jié)食，以免影響健康。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、拔火罐等方法可以減肥，還不掉肌肉。
1.有氧運(yùn)動(dòng)：如果想要減肥，而且不想掉肌肉，則需要按時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、瑜伽等，能夠促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，消耗多余的熱量，還可以增強(qiáng)肌肉力量。
2.拔火罐：部分患者出現(xiàn)發(fā)胖的情況，是因脾腎不強(qiáng)、痰濕淤阻等導(dǎo)致的，一般建議去醫(yī)院拔火罐，即指以罐為工具，刺激穴位、調(diào)整經(jīng)絡(luò)，有助于加強(qiáng)脾腎功能，祛除痰濕，從而起到減肥的作用，而且一般不會(huì)掉肌肉。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

減肥大部分人先減脂肪。
減肥時(shí)相對(duì)于肌肉來(lái)說(shuō)，脂肪會(huì)更容易被人體先消耗掉。肌肉和脂肪都是人體的組成部分，肌肉的密度比較高，而脂肪的密度比較低，并且脂肪會(huì)更容易轉(zhuǎn)化為熱量。在進(jìn)行減肥時(shí)當(dāng)人體的熱量過(guò)度被消耗時(shí)，脂肪首先會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量被鐵消耗掉，所以是無(wú)需擔(dān)心肌肉被人體消耗掉。但是如果存在有過(guò)度減肥的行為，在脂肪被消耗完之后，人體的肌肉也會(huì)逐漸被消耗。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥肌肉量下降正常。通常是因?yàn)楣?jié)食減肥引起的。健康的減肥方法是控制飲食，并且配合運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減脂瘦身效果，絕對(duì)不要單純的節(jié)食瘦身，不利于身體的健康，同時(shí)還容易反彈。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

減肥怎么知道自己減的是脂肪還是肌肉，一般通過(guò)看體脂率、看胸圍等。
1、看體脂率：體脂率指的是身體里的脂肪，在相同重量下，低脂肪的人看上去要比高脂肪的人要苗條。體脂率的計(jì)算方法比較繁瑣，通常采用體脂秤進(jìn)行測(cè)量。當(dāng)然，每天都要測(cè)量體脂，一周內(nèi)的總體趨勢(shì)是否會(huì)有所降低。
2、看圍度：身體的主要成分是水分、肌肉和脂肪，在同等重量下，脂肪的體積是肌肉的3倍。如果定期鍛煉，肌肉會(huì)逐漸增長(zhǎng)，但是肌肉比較重，體重一般不會(huì)下降，這時(shí)要注意量圍，如果圍度變小，那減掉的是脂肪。