天氣一冷，內(nèi)心就開始上演各種瓊瑤戲碼?！霸偎?分鐘，被窩好暖和""今天休息，這么冷還是不出去運動了"，“聽說吃辣可以減肥，那今晚就吃火鍋”。

天氣冷，根本不想運動，這樣就導致你不停的長胖了。

下面這幾種食物，對刮油還是很有作用的，快點吃起來，趕走油膩吧！

/玉米

玉米種中含有豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，減低血壓和膽固醇風險，還能預防便秘的發(fā)生。平時可多食用玉米，這樣有助于身體的健康和平衡。

而且，玉米還有增強記憶力抗衰老的的功能。

/山藥

作為藥食同源的一味食材，山藥作為食物，很多時候是用來煲湯和清炒的，有助于脾胃健康，更能減少皮下脂肪的沉淀，增強身體免疫力。

/冬瓜

冬瓜可以說是冬季減肥的福音了。

利尿消腫，對于冬季的缺乏運動導致的水腫效果明顯，其中的丙醇二酸，能有效的控制脂肪的產(chǎn)生。

/紅薯

冬季的烤紅薯是很多女生的最愛，香甜可口，關(guān)鍵還飽腹。

紅薯被稱為“腸道清道夫”，減低膽固醇，維持血液中的平衡，對抗衰老的效果也是不錯的。其中含有的膳食纖維和膠類物質(zhì)，對減肥刮油也是不可多得的。

/銀耳

銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

吃完大魚大肉，喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹，可以將腸胃中的油膩感一掃而光！

/蜂蜜

蜂蜜是一種常見的食物，具有排毒、潤腸、通便的作用，從而幫助胃腸道排出垃圾和毒素。這種排毒方法老少皆宜。

使用蜂蜜排毒的方法很簡單，就是喝蜂蜜水。先將開水倒入杯中，待水溫降到四十度左右時，再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。

/薏米

薏米可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

在煮薏米粥時，還可以加入一些紅棗和黑米，更加有效的促進身體消化。

/木耳

黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。

木耳可以直接涼拌吃，味道更加爽口，去除油膩感的效果更好~

這些食物可助你刮油減肥一臂之力，但是只靠這些食物是僅僅不夠的哦，還是要配合一定的運動才可以達到事半功倍的效果。返回搜狐，查看更多

責任編輯：