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寶寶怎么養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 12:16

睡眠是很重要的，它能促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。這時候的寶寶每天睡眠時間大約20小時，晝夜不分。媽媽要在第一個月里就幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，這樣更有助于他健康地成長。

寶寶至少要睡20-22小時

月子里的寶寶通常一整天都處于睡眠或半睡眠狀態(tài)，一天能睡上20-22小時，不過也存在著個別精力比較充沛的寶寶，他們一般只睡十幾個小時。所以媽媽對于寶寶究竟睡多少時間，不必過于糾結(jié)，只要寶寶精神狀況良好、食欲佳，就不必?fù)?dān)心。

睡眠只穿貼身內(nèi)衣

寶寶睡覺時和大人一樣，只穿貼身內(nèi)衣就可以了，而且要把襪子脫掉。夏天出生的寶寶，可以準(zhǔn)備一張專用涼席，再蓋一條毛巾毯就夠了;冬天出生的寶寶，最好準(zhǔn)備一條睡袋，再加蓋一條小被子;而春秋季，由于晝夜溫差大，夜間的氣溫比較低，除了需要睡袋之外，還應(yīng)再加一條薄被子。

睡眠不要拉上窗簾

一天中大部分時間寶寶都在睡覺，為了防止日后發(fā)生日夜顛倒的現(xiàn)象，寶寶在白天睡覺時，媽媽最好不要把窗簾全部拉上，留點(diǎn)自然光讓寶寶學(xué)會分清白天與黑夜。另外，寶寶睡覺的時候，媽媽不要打掃臥室衛(wèi)生，否則揚(yáng)起的灰塵可能會引發(fā)寶寶呼吸道方面的疾病。

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