嗨，我是低碳姐，一個已瘦了40斤的寶媽，給大家推薦一個韓國最火的減肥方法。

女人就是一輩子都在研究減肥和變美的生物吧，話不多，說上重點：韓國最最火減肥方法一共分為四個階段！

1第一階段

早飯午飯晚飯按時吃，晚上6:00以后別吃任何東西。堅持一周，中間不要斷，不需要運動。第二周開始到了最關(guān)鍵時刻，如果在這里失敗的話無法進入下一階段，所以干脆放棄可以直接去吃夜宵了。

2第二周身體習慣階段

早餐必吃午餐必吃晚餐不吃，所以午餐是最后一餐和第一周一樣，不需要運動，這期間體重下降幅度最大，因為內(nèi)臟脂肪開始減，但是從體型上看不出來。

第二周身體會感到極度饑渴，第三天是最痛苦的，之后逐漸可以忍受，但是早晨起床的時候疲憊感會減輕，會感覺很輕松就起床了，排便也變得規(guī)律了。

3第三周身體恢復階段

早餐午餐必須吃，晚餐少吃，喝水量要比平常增加很多，可加快代謝燃燒脂肪，還可以保護松弛的皮膚，開始配合輕度的有氧運動。

比如跳繩、快走、跑步，外觀上沒有什么變化，雖然很辛苦，但是如果能好好堅持下來，這幾天就你減肥成功不遠了。

4四周體重反彈消失階段

飲食與前三周相同，脂肪大量流失，胃會縮小很多，所以不會很想吃食物，女生的話可以通過輕的啞鈴和瑜伽來塑造自己想要的身材。

希望這篇筆記能夠幫助到大家。

評論區(qū)留下你的身高和體重，我來幫你測算標準體重值

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