每天吃獼猴桃的好處

發(fā)布時(shí)間：2023-10-26 18:13:30

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每天吃獼猴桃有很多好處，具體如下：

1.獼猴桃富含維生素C，每100克獼猴桃中含有70毫克的維生素C，比橙子還要高出3倍。維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，能夠幫助身體對(duì)抗自由基的侵害，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒、癌癥等疾病。

2.獼猴桃還含有豐富的膳食纖維，每100克獼猴桃中含有2.3克的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。

3.獼猴桃還含有豐富的葉酸，每100克獼猴桃中含有48微克的葉酸，能夠幫助孕婦預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。

4.獼猴桃還含有豐富的鉀，每100克獼猴桃中含有312毫克的鉀，能夠幫助維持身體的水平衡，預(yù)防高血壓、中風(fēng)等疾病。

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