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減脂增肌早餐

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 21:54

減脂增肌早餐-130918-彩椒杏鮑菇炒雞丁，雜糧饅頭，橙子，檸檬水

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減脂增肌早餐-130918-彩椒杏鮑菇炒雞丁，雜糧饅頭，橙子，檸檬水的做法說明

彩椒杏鮑菇炒雞丁，雜糧饅頭，橙子，檸檬水

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杏鮑菇一個雞胸肉200g彩椒適量雜糧饅頭2個橙子一個檸檬半個

減脂增肌早餐-130918-彩椒杏鮑菇炒雞丁，雜糧饅頭，橙子，檸檬水的做法與步驟

1.

杏鮑菇對半切開再切片，開水焯一下，備用。彩椒切小塊，備用。雞胸肉切塊，放淀粉、料酒、姜片、老抽、生抽拌勻腌制10分鐘。平底不粘鍋放少許橄欖油，5成熱放入雞塊劃散，之后放入彩椒丁再翻炒翻炒，倒入焯好的杏鮑菇再翻炒翻炒，撒入鹽，出鍋。

2.

速凍雜糧饅頭放在盤子里，撒一點點水，微波爐中火1分鐘。

3.

檸檬切片倒入礦泉水泡一會兒再喝。

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