雞蛋燕麥粥

雞蛋燕麥粥的做法說明

我比較喜歡吃燕麥，煮起來特別香，而且營養(yǎng)價值也比白米高很多，升糖指數(shù)也相對較低。這款雞蛋燕麥粥非常適合當早餐吃，用即食燕麥片或者生燕麥片都可以，減肥的話建議最好還是用低Gi值的生燕麥片，升糖指數(shù)更低、飽腹感更強、營養(yǎng)也保留得更好。

雞蛋燕麥粥的食材和調(diào)料

雞蛋燕麥粥的做法與步驟

1.

將生燕麥片稍微洗一下放入鍋中，（可以提前一晚放冰箱浸泡），加入適量清水，水開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮十五分鐘。（如果用的即食燕麥片那就不用洗也不用提前浸泡，煮的時間也相應要縮短，基本上煮個三五分鐘水開了就行。）

2.

在碗中磕入一個雞蛋，用筷子迅速攪打均勻，用湯勺一邊攪拌一邊加入雞蛋液，可以適當加入一點鹽或者糖調(diào)味，再煮一分鐘即可，香噴噴的雞蛋燕麥粥就做好了。

小貼士

這是基礎款的雞蛋燕麥粥，可以自己加入牛奶、枸杞、紅棗、香蕉等做成甜口的，也可以加入火腿腸、青菜、香蔥等做成咸口，味道都很不錯。

猜你喜歡的菜譜

隨便看看其他菜譜沒有黃油的曲奇餅干小菜一碟:拌腐竹花生厚片土司小羽私廚之自制味精醬魚蔥燒蛋【深夜食堂】醬油炒面燒白麻婆豆腐鴨血燴白菜五仁餡蔬果沙拉自制糖漿【炊煙食堂】芝麻葉芒果鮮蝦沙拉香煎帶魚減甜椰蓉蔓越莓餡全麥燕麥肉桂海鹽麥芬炒豬蹄百香果皮糖小菜一碟:拌海帶絲最好吃的奶油霜——黃油奶酪霜廣式五仁月餅小菜一碟:拌黑白雙耳早餐-南瓜煎餅蛋烤蔬菜小菜一碟:蒜泥雞蛋五香茶葉蛋酸甜蝦球千層松仁芝士蝦球網(wǎng)紅糯米蛋簡單椒麻巴沙魚芝士培根焗飯雞米花一碗牛肉面金鉆奶茶的做法蒸秋葵奶香土豆泥玉米棒骨湯清蒸鱈魚牛肉面堂媽教你做麻辣香鍋西紅柿燒茄子牛肉粥自制雞肉腸燒椒茄子媽媽教我的私房四川涼面大福牛油果大蝦色拉彩色蔬菜丁懶人豆角肉末拌面

相關知識

【步驟圖】燕麥牛奶粥（兩人份）的做法
健康燕麥粥的材料和做法步驟
辣椒炒雞蛋的做法和步驟圖解
人參粥的做法和步驟圖解
燕麥片粥怎么做
牛奶燕麥粥的做法
減肥燕麥粥的做法大全，美味又減肥的燕麥粥
格蘭諾拉的做法和步驟圖解
燕麥粥的做法大全
減肥燕麥粥的做法

網(wǎng)址: 雞蛋燕麥粥的做法和步驟圖解 http://www.u1s5d6.cn/newsview553531.html