我們知道，人的心理健康不僅能給我們帶來寬松愉快的生活環(huán)境，而且在某些時(shí)候還是戰(zhàn)勝某些疾病的康復(fù)劑，也是延年益壽的長壽丸。那么怎么才算是心理健康呢?心理學(xué)家提出了心理健康的以下十條標(biāo)準(zhǔn)，而這十條標(biāo)準(zhǔn)對于任何一個(gè)人來說都是適合的：

　　1、有充分的安全感。

　　2、充分了解自己，并能對自己的能力做恰當(dāng)?shù)墓烙?jì)。

　　3、生活目標(biāo)、理想符合實(shí)際。

　　4、與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸。

　　5、能保持個(gè)性的完整和諧。

　　6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。

　　7、能保持良好的人際關(guān)系。

　　8、適度的情緒發(fā)泄與控制。

　　9、在不違背集體意志的前提下有限度地發(fā)揮個(gè)性。

　　10、在不違背社會(huì)道德規(guī)范的情況下能適當(dāng)滿足個(gè)人基本需要。

　　但是根據(jù)我國當(dāng)代女性的實(shí)際情況，女性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)還應(yīng)該照顧到以下幾個(gè)方面

　　1、智力正常

　　智力正常是人類正?；顒?dòng)的最基本的心理?xiàng)l件，所以是心理健康首先應(yīng)當(dāng)考慮的標(biāo)準(zhǔn)。并且當(dāng)前的衛(wèi)生組織一般把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙。

　　人的智力根據(jù)其發(fā)展水平，可分為超前、一般和落后。心理學(xué)家通常用智力測驗(yàn)來衡量人的智力發(fā)展水平。智力水平的高低用智商(IQ)來表示。一般來說，智商超過140的人，表示才智出眾;智商在90-110者為智力水平適中的人;智商低于70者，表明智力低下，稱為智力落后。

　　2、善于調(diào)節(jié)與控制情緒

　　客觀外界事物的刺激引起相應(yīng)的情緒變化是情緒健康的標(biāo)志之一。人非草木，孰能無情，一個(gè)人不可能對周圍的一切熟視無睹，另一方面，如果一個(gè)人遇到失敗后，反而高興;得到別人的贊美后反而憤怒，這也是一種心理不健康的表現(xiàn)。當(dāng)然，隨著外界事物的刺激，主觀的情緒也會(huì)隨著客觀情況的變化而轉(zhuǎn)移。同時(shí)，要保證有比較穩(wěn)定的情緒，如果一個(gè)女性的情緒經(jīng)常很不穩(wěn)定，變化莫測，與他人很難相處。而心理健康的女性能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，并且能夠很好的控制自己的情緒，善于從生活中尋找快樂，對未來的生活也就充滿了希望。

　　3、能適應(yīng)并積極改變現(xiàn)實(shí)環(huán)境

　　對現(xiàn)實(shí)環(huán)境能適應(yīng)和改變，是指在社會(huì)交往過程中，有積極的處事態(tài)度，以及清晰正確的認(rèn)識，心理行為也將會(huì)順應(yīng)社會(huì)進(jìn)步的趨勢，勇于改造周圍環(huán)境，以達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)與對社會(huì)奉獻(xiàn)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。而不是把自己封閉在自己的小天地里，不去接觸外面精彩的世界。

　　4、人格的完善與健康

　　人格通常來說指的是個(gè)性，是指一個(gè)人整體的精神面貌，即具有一定傾向性的心理特征的總和。

　　人格完整健康的主要標(biāo)志是：①人格的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素，即氣質(zhì)、性格、能力和活動(dòng)的傾向性方面的特征，如動(dòng)機(jī)、興趣、理想、信念都不存在明顯的缺陷;②具有清醒的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性的混亂;③人格的各個(gè)構(gòu)成要素不是孤立存在的，是錯(cuò)綜復(fù)雜交互聯(lián)系在一起的一個(gè)有機(jī)整體。如果各種構(gòu)成成分之間關(guān)系協(xié)調(diào)，人的行為就屬于是正常的，否則，就會(huì)造成人格分裂，產(chǎn)生心理問題。

　　5、自尊、自愛、自信、自強(qiáng)

　　男尊女卑的社會(huì)傳統(tǒng)偏見和生理上的特點(diǎn)造成了女性的被壓抑心理。女性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)考慮到女性的自尊、自愛、自信、自強(qiáng)等要素。而女性也要正確地認(rèn)識和評價(jià)自己，要看到自己的才華和能力，要有自信、相信男人可以做到的，女人也一樣可以做到，同時(shí)要有自己獨(dú)立的觀點(diǎn)，不要隨波逐流，盲目隨從。

　　6、人際關(guān)系協(xié)調(diào)

　　和諧和人際關(guān)系是心理健康的重要標(biāo)志。心理健康的女性在人際交往中一般能做到以下四點(diǎn)：①以積極的態(tài)度參加社會(huì)交往，不孤僻，不冷漠。②能客觀公正地評價(jià)自己和別人，取人之長、補(bǔ)己之短;寬以待人、助人為樂。③在自己的生活領(lǐng)域中既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知已的朋友。④一身正氣，堅(jiān)持原則。對身邊的壞人壞事敢于斗爭，對朋友的缺點(diǎn)錯(cuò)誤勇于批評指正。

　　7、心理表現(xiàn)符合年齡特征

　　人的一生要經(jīng)歷兒童、少年、青年、中年、老年等年齡階段。人的心理發(fā)展既有連續(xù)性又有階段性，表現(xiàn)出不同的年齡特征，這是一條規(guī)律。人的行為表現(xiàn)總起來說應(yīng)該與年齡相符，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的不相應(yīng)狀態(tài)，就是心理不健康的表現(xiàn)。

　　例如十五、六歲的少年女子愛說愛動(dòng)，對未來懷著詩情畫意般的憧憬，對異性開始產(chǎn)生朦朧的思慕和好奇，這都是正常的，是和年齡相符的。而如果此時(shí)的她還像一個(gè)兒童一樣懵懂無知，那就是不正常了。

　　8、心理健康的意志標(biāo)準(zhǔn)

　　心理健康的意志標(biāo)準(zhǔn)主要表現(xiàn)在意志的自覺性、果斷性、堅(jiān)持性和自制力等方面。意志的自覺性表現(xiàn)為人對自己的行動(dòng)目的有正確的認(rèn)識，并能夠主動(dòng)地支配自已的行動(dòng)，以達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。如果一個(gè)女性做事缺乏明確的目的，或者對目標(biāo)朝定夕改，則是意志不健全的表現(xiàn)。意志的果斷是指一個(gè)人善于明辨是非，適時(shí)地當(dāng)機(jī)立斷采取決定并執(zhí)行決定。果斷性以有膽有識和勇敢的行為為特征。與果斷性相反的是優(yōu)柔寡斷與草率從事。意志的堅(jiān)持性是指一個(gè)人在執(zhí)行決定時(shí)，能夠堅(jiān)持不懈，不達(dá)目的誓不罷休。自制力好，既有現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的堅(jiān)定性又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。

　　知道了女性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，那么你可以參照這些標(biāo)準(zhǔn)來看一下你的心理是不是健康的，如果答案是否定的，那么你就應(yīng)該注意在以后的生活學(xué)習(xí)和工作中，來呵護(hù)一下自己的心理了，可以給它加一些"營養(yǎng)"，同時(shí)保持一顆樂觀向上的心態(tài)，要相信心理問題會(huì)離你而走。