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有手淫史如何恢復(fù)身體機(jī)能

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 12:47

回答1

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袁啟龍副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院三級甲等生殖醫(yī)學(xué)科

有手淫史恢復(fù)身體機(jī)能，需從飲食、作息、運(yùn)動、心理、就醫(yī)等方面著手，包括均衡飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、調(diào)整心態(tài)、必要時就醫(yī)等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.飲食：多吃補(bǔ)腎食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞、芡實(shí)等。
2.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律起居。
3.運(yùn)動：進(jìn)行適量有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.心理：保持積極樂觀心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。
5.就醫(yī)：若身體不適癥狀明顯，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
只要堅持以上方法，身體機(jī)能有望逐步恢復(fù)正常。

2018-12-20 14:05

回答2

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谷魁廣醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

健康指導(dǎo)：調(diào)整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質(zhì)的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、排骨等食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天堅持適量的體育運(yùn)動鍛煉，避免手淫的次數(shù)，把多余的性能量轉(zhuǎn)化成體育鍛煉或者體力勞動，積極參加業(yè)余文體活動，然后每周至少一次海鮮、貝殼、嫩魚、蝦皮的進(jìn)食更好的改善你的身體狀態(tài)。

2016-01-11 12:58

回答3

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回答4

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李希弘醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

經(jīng)常手淫會引起腎虛出現(xiàn)性功能低下，腰酸無力等癥狀，如果長期久坐，長期玩電腦，玩手機(jī)，會引起頸椎病出現(xiàn)疼痛，陰囊正常的是較涼的。平時不要長期久坐，不要長期玩電腦，玩手機(jī)，避免出現(xiàn)頸部不適，按摩頸部緩解癥狀，不要手淫，口服五子衍宗丸，壯腰健腎丸治療，觀察一下，節(jié)制房事。

2016-01-11 21:17

回答5

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