很多人說自己喝涼水都胖，想減肥又不得方法，脂肪沒減掉反而免疫力下降了，今天我們來說說超重、肥胖這些事。
53歲 的羅先生是IT工程師 ，10余年前飲食不節(jié)后體重漸進(jìn)性增加， 變成了油膩中年大叔；他身高168cm,體重81.2kg,BMI28.8kg/m 2，腰臀比0.94，內(nèi)臟脂肪面積94.8cm 2。他自嘲為大肚羅，雖然沒有其他疾病，但是他覺得肥胖不好，希望能減重。于是他找到了浙江省立同德醫(yī)院營養(yǎng)科，希望能給一個(gè)合適他的方案。
營養(yǎng)科葉翔副主任結(jié)合他的人體成分分析，從膳食和運(yùn)動兩方面給出了減重方案。
01
膳食方案
限能量適量蛋白膳食(營養(yǎng)師營養(yǎng)評估后，根據(jù)人體成分分析測得基礎(chǔ)代謝率，確定患者每日能量需要量）；
02
運(yùn)動方案
有氧運(yùn)動4-5次/周，30-60 分鐘/次；抗阻力運(yùn)動2次/周，20 分鐘/次。
?？漆t(yī)師、營養(yǎng)師隨診：每月一次，定期復(fù)查肝功能、腎功能、人體成分分析，調(diào)整治療方案。
4個(gè)月后，羅先生體重下降11.2kg，體脂肪下降10.4kg,內(nèi)臟脂肪面積下降44.9cm2，肌肉量基本保持不變。家人都非常高興。
葉翔指出：肥胖不僅影響外形更是一種疾病，肥胖帶來的健康隱患不容小覷，大量研究顯示，肥胖的人易患多種慢性病，其風(fēng)險(xiǎn)較體型正常者明顯增高。肥胖對健康的危害可大致分為兩大類：一類是代謝性疾病，如高血壓、高脂血癥、冠心病、脂肪肝、糖尿病、痛風(fēng)等。另一類是非代謝性疾病，如骨關(guān)節(jié)受損（脊柱、膝關(guān)節(jié)疾?。?、膽囊炎、膽結(jié)石、睡眠呼吸暫停綜合征、腫瘤等。
怎么判斷 自己是否超重、肥胖？
我們可以用簡單的方法初步判斷：一是計(jì)算體質(zhì)指數(shù)（BMI），即用體重（kg）除以身高（m）的平方，BMI大于28為肥胖，24≤BMI＜28 kg/m2為超重。二是測量自己的腰圍，成年男性腰圍大于85cm，女性大于80cm就可以初步認(rèn)為有腹形肥胖。如果要做準(zhǔn)確的診斷，可以在浙江省立同德醫(yī)院營養(yǎng)科門診做人體成分測定，全面了解身體肌肉、脂肪的比例和分布狀況，判斷是否肥胖及類型。
減重流程
營養(yǎng)評估、實(shí)驗(yàn)室檢查、人體成分分析—根據(jù)自身情況制定營養(yǎng)治療計(jì)劃—?？漆t(yī)師、營養(yǎng)師跟蹤服務(wù)。
適用人群
單純性肥胖者、2型糖尿病患者、肥胖引起的高血壓、高血糖、高胰島素血癥、高脂血癥患者、呼吸睡眠暫停綜合征、多囊卵巢綜合征、高尿酸、脂肪肝患者等。有需要的患者請到 浙江省立同德醫(yī)院營養(yǎng)科門診就診。
門診時(shí)間：周一到周五3號樓2樓212
營養(yǎng)科簡介
浙江省立同德醫(yī)學(xué)營養(yǎng)科科室現(xiàn)有營養(yǎng)專業(yè)人員9名，其中碩士4名；高、中、初級職稱梯隊(duì)完善。配備專業(yè)的營養(yǎng)軟件系統(tǒng)，Inbody720人體成分分析儀、代謝車等儀器設(shè)備。主要從事臨床營養(yǎng)的醫(yī)療、教學(xué)和科研工作，具體負(fù)責(zé)全院住院患者的營養(yǎng)評價(jià)、營養(yǎng)治療、營養(yǎng)會診、營養(yǎng)宣教。目前開展了治療飲食、試驗(yàn)飲食、代謝飲食和管飼飲食等，滿足了住院患者營養(yǎng)治療的需要。下設(shè)養(yǎng)生藥膳中心，為省內(nèi)首家針對住院患者開展的專業(yè)化、個(gè)性化的養(yǎng)生藥膳服務(wù)機(jī)構(gòu)。在運(yùn)用藥膳時(shí)，患者的體質(zhì)、健康狀況、患病性質(zhì)、季節(jié)時(shí)令等方面全面分析，定制出適宜的藥膳品種，滿足不同體質(zhì)的住院患者對中醫(yī)藥膳的需求。每周一至五開設(shè)營養(yǎng)咨詢門診。開展了糖尿病、甲亢、痛風(fēng)、肥胖、急慢性腎炎、腎病綜合征、腎功能不全、脂肪肝、肝硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病等疾病以及孕婦、兒童的營養(yǎng)咨詢門診。
來源：營養(yǎng)科返回搜狐，查看更多
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