很多人說自己喝涼水都胖，想減肥又不得方法，脂肪沒減掉反而免疫力下降了，今天我們來說說超重、肥胖這些事。

53歲 的羅先生是IT工程師 ，10余年前飲食不節(jié)后體重漸進性增加， 變成了油膩中年大叔；他身高168cm,體重81.2kg,BMI28.8kg/m 2，腰臀比0.94，內(nèi)臟脂肪面積94.8cm 2。他自嘲為大肚羅，雖然沒有其他疾病，但是他覺得肥胖不好，希望能減重。于是他找到了浙江省立同德醫(yī)院營養(yǎng)科，希望能給一個合適他的方案。

營養(yǎng)科葉翔副主任結合他的人體成分分析，從膳食和運動兩方面給出了減重方案。

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膳食方案

限能量適量蛋白膳食(營養(yǎng)師營養(yǎng)評估后，根據(jù)人體成分分析測得基礎代謝率，確定患者每日能量需要量）；

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運動方案

有氧運動4-5次/周，30-60 分鐘/次；抗阻力運動2次/周，20 分鐘/次。

?？漆t(yī)師、營養(yǎng)師隨診：每月一次，定期復查肝功能、腎功能、人體成分分析，調(diào)整治療方案。

4個月后，羅先生體重下降11.2kg，體脂肪下降10.4kg,內(nèi)臟脂肪面積下降44.9cm2，肌肉量基本保持不變。家人都非常高興。

葉翔指出：肥胖不僅影響外形更是一種疾病，肥胖帶來的健康隱患不容小覷，大量研究顯示，肥胖的人易患多種慢性病，其風險較體型正常者明顯增高。肥胖對健康的危害可大致分為兩大類：一類是代謝性疾病，如高血壓、高脂血癥、冠心病、脂肪肝、糖尿病、痛風等。另一類是非代謝性疾病，如骨關節(jié)受損（脊柱、膝關節(jié)疾?。⒛懩已?、膽結石、睡眠呼吸暫停綜合征、腫瘤等。

怎么判斷 自己是否超重、肥胖？

我們可以用簡單的方法初步判斷：一是計算體質指數(shù)（BMI），即用體重（kg）除以身高（m）的平方，BMI大于28為肥胖，24≤BMI＜28 kg/m2為超重。二是測量自己的腰圍，成年男性腰圍大于85cm，女性大于80cm就可以初步認為有腹形肥胖。如果要做準確的診斷，可以在浙江省立同德醫(yī)院營養(yǎng)科門診做人體成分測定，全面了解身體肌肉、脂肪的比例和分布狀況，判斷是否肥胖及類型。

減重流程

營養(yǎng)評估、實驗室檢查、人體成分分析—根據(jù)自身情況制定營養(yǎng)治療計劃—?？漆t(yī)師、營養(yǎng)師跟蹤服務。

適用人群

單純性肥胖者、2型糖尿病患者、肥胖引起的高血壓、高血糖、高胰島素血癥、高脂血癥患者、呼吸睡眠暫停綜合征、多囊卵巢綜合征、高尿酸、脂肪肝患者等。有需要的患者請到 浙江省立同德醫(yī)院營養(yǎng)科門診就診。

門診時間：周一到周五3號樓2樓212

營養(yǎng)科簡介

浙江省立同德醫(yī)學營養(yǎng)科科室現(xiàn)有營養(yǎng)專業(yè)人員9名，其中碩士4名；高、中、初級職稱梯隊完善。配備專業(yè)的營養(yǎng)軟件系統(tǒng)，Inbody720人體成分分析儀、代謝車等儀器設備。主要從事臨床營養(yǎng)的醫(yī)療、教學和科研工作，具體負責全院住院患者的營養(yǎng)評價、營養(yǎng)治療、營養(yǎng)會診、營養(yǎng)宣教。目前開展了治療飲食、試驗飲食、代謝飲食和管飼飲食等，滿足了住院患者營養(yǎng)治療的需要。下設養(yǎng)生藥膳中心，為省內(nèi)首家針對住院患者開展的專業(yè)化、個性化的養(yǎng)生藥膳服務機構。在運用藥膳時，患者的體質、健康狀況、患病性質、季節(jié)時令等方面全面分析，定制出適宜的藥膳品種，滿足不同體質的住院患者對中醫(yī)藥膳的需求。每周一至五開設營養(yǎng)咨詢門診。開展了糖尿病、甲亢、痛風、肥胖、急慢性腎炎、腎病綜合征、腎功能不全、脂肪肝、肝硬化、高血壓、高脂血癥、冠心病等疾病以及孕婦、兒童的營養(yǎng)咨詢門診。

來源：營養(yǎng)科返回搜狐，查看更多

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