經(jīng)常運動，身體反而越來越差，可能是過度訓練、營養(yǎng)不足或慢性疲勞等原因引起的。建議及時就醫(yī)，根據(jù)原因做針對性的改善。

1.過度訓練：長時間高強度訓練可能導致肌肉損傷和關節(jié)磨損，建議適當調(diào)整運動強度和頻率，避免連續(xù)多日進行高強度運動。

2.營養(yǎng)不足：運動消耗大量能量，若飲食中蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)攝入不足，可能導致身體機能下降。建議增加富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物攝入，如魚、肉、蛋、奶制品和新鮮蔬果。

3.慢性疲勞：長期高強度運動可能導致慢性疲勞，表現(xiàn)為持續(xù)的乏力、注意力不集中等癥狀。建議適當休息，保證充足睡眠，必要時可服用一些緩解疲勞的藥物，如人參、黃芪和西洋參等，但應在醫(yī)生指導下用藥。

除以上原因外，還可能與心理因素、慢性疾病等因素有關。建議運動時注意身體反應，如出現(xiàn)不適及時就醫(yī)，并保持良好的生活習慣。

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