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聶里紅副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院三甲跑步能改善便秘嗎跑步可以改善便秘，加強運動以后，人體機能會被調(diào)動，代謝會增加，腸道蠕動增快，對于便秘的患者有一定幫助。建議患者慢跑或做有氧運動更好，也要根據(jù)自身體力決定?；颊吲懿綍r要注意節(jié)奏、時機，如果本身有便秘，同時有胃下垂，需要避免吃完飯就跑步，這樣會加重胃下垂，有腰椎間盤突出的患者也需要注意，不能治愈便秘后又導致其他疾病癥狀加重，因此要注意整體的協(xié)調(diào)性?；颊吲懿揭话闶窃诓秃笾辽?0分鐘以上，而且是慢跑，劇烈運動至少是2小時左右。體型較瘦的患者，腸道運化本身較弱，也可能存在胃下垂，如果餐后立刻跑步，胃下垂不僅得不到改善，甚至會逐漸嚴重，而且進食以后會出現(xiàn)早飽、消化不良，使得運化反而更差。趙士彭主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院三甲如何改善便秘便秘在臨床上較為常見，改善便秘需要注意以下幾個方面：1、飲食習慣正常：便秘患者通常進食量較少、進食較精、進食不規(guī)律，對形成良好的排便習慣均具有一定影響。正常情況下，應該盡量多食蔬菜、水果，使糞便形成一定的容量，才能刺激腸蠕動，排出腸內(nèi)容物，即形成正常的排便習慣。晨起時是正常人較容易排便的時間，晨起后存在直立反射，進食早餐后存在胃結(jié)腸反射。這些反射幫助形成較好的結(jié)腸蠕動，促進腸內(nèi)容物排出。如果晨起后不能正常進食，便不能形成有效的結(jié)腸蠕動；2、保持一定運動量：在人體運動時，腸道蠕動也會相應加快，促進結(jié)腸內(nèi)容物排出；3、輔助藥物治療：如果依靠良好習慣不能完全改善，開始可以服用一定藥物，如聚乙二醇、乳果糖或小麥纖維素。這些藥物在最初可以幫助形成定時、定點的排便習慣，長時間后藥物逐漸減量，依靠習慣維持正常排便。劉曉副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60如何改善便秘導致便秘的原因較多，大多數(shù)人是功能性便秘，少部分人是器質(zhì)性病變導致，比如結(jié)腸癌導致的便秘。神經(jīng)系統(tǒng)病變，如帕金森病，也會導致便秘發(fā)生，同時有些患者的便秘與藥物副作用有關(guān)。改善便秘可以從以下幾個方面入手：1、明確病因：明確病因后進行對癥治療；2、改善飲食和生活方式：針對功能性便秘而言，要注意平時多食用新鮮蔬菜水果，適當運動，這些有助于改善排便情況；3、藥物治療：針對便秘病因的藥物有很多，可以根據(jù)患者的具體情況選用合適的通便藥物，包括滲透性瀉劑，可以把水分拉向腸腔，讓大便變得松軟，同時可以選擇促進消化道蠕動的藥物來幫助排便；4、生物反饋治療：生物反饋治療對于肛門括約肌存在問題的患者而言，會發(fā)揮較好作用。欒偉主任醫(yī)師哈爾濱市第六醫(yī)院三甲總是便秘怎么改善"在肛腸疾病中便秘是最常見的，也是最難以治愈的一種疾病。治療和緩解便秘的方法，主要要解決以下四個方面問題：第一、要養(yǎng)成良好的生活起居習慣，作息時間要規(guī)律，要定時用餐。第二、要保證飲食的進食量和食物的質(zhì)量，每餐一定要吃飽，食物要以高營養(yǎng)、高維生素、高纖維素和低脂肪為主。第三、要注意及時補充水分，清晨最好空腹喝一杯溫熱的蜂蜜水，平時也要養(yǎng)成飲水的習慣，這樣可以潤滑腸道和軟化糞便。第四、進行適當?shù)倪\動，可以在飯后一小時仰臥，采取以臍為中心順時針的按摩腹部，促進腸蠕動，也可以在飯后適當散步。以上這些方法都有助于改善便秘癥狀。"韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲如何改善便秘"便秘會導致排便困難、腹脹、口臭，嚴重影響人的身體健康。在發(fā)生便秘后可以服用潤腸通便的藥物，但常服用藥物可能會產(chǎn)生依賴性，最好通過飲食來改善便秘?？啥喑岳w維含量高的食物，促進腸胃蠕動、幫助消化、減少便秘。每天攝入足夠的水也可改善便秘，水分充足可以改善大便干燥的癥狀，讓大便順利排出體外。尤其是蜂蜜水，潤腸通便的效果更好。便秘和消化不良也有一定關(guān)系，可以多喝些酸奶，酸奶可以幫助食物消化，促進胃酸分泌。便秘飲食上要以清淡、易消化為主，少吃辛辣、刺激、油膩的食物。有效緩解便秘，還需要對癥治療，最好去做一下大便常規(guī)檢查。"韓振國主任醫(yī)師山西白求恩醫(yī)院三甲便秘如何改善多吃蔬菜、多喝水、增加纖維素、多運動、促進腸道蠕動是最常見的防治便秘的措施，還可以增加纖維素、乳果糖、益生菌、膠原蛋白的攝入，麻仁滋脾丸潤腸是常見的早期治療?；颊咭部梢缘綄I(yè)醫(yī)院檢查便秘到底有多嚴重，進行早期防治，選擇用中藥或者西醫(yī)手術(shù)進行綜合治療。便秘是人群中的高發(fā)病，人群發(fā)病率為25%-30%，尤其是中老年人在生活節(jié)奏緊張的情況下，非常容易發(fā)生便秘。少年學習緊張、中年工作緊張，老年忙于孩子、家庭，都容易出現(xiàn)便秘。隨著年齡增大、功能衰減，便秘成為常見疾病。便秘指便秘時間在三天以上，更精準的在醫(yī)學上強調(diào)便秘患者的費力程度、便秘次數(shù)、大便性狀，干結(jié)大便叫便秘，便秘次數(shù)1-2次/天是正常，48小時以上的排便次數(shù)減少是功能異常的表現(xiàn)。還有些患者雖然是稀便，也能拉出來，但排稀便費力也稱為便秘。通常便秘患者是大便干，年輕人最多見，老年人可能是稀便也拉不出來，有直腸前突、盆底松弛、排便無力等情況。臺衛(wèi)平主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院三甲如何改善便秘便秘是臨床上非常常見的癥狀，通常指患者超過3天及以上排便一次，分為慢傳輸型、出口梗阻型、混合型。改善便秘的方法如下：1、在日常生活飲食中，建議患者多喝水，多吃水果、蔬菜，這樣可避免形成大便干結(jié)；2、若患者因糖尿病導致胃腸道蠕動減慢，則需要積極控制血糖；如果患者甲狀腺功能低下，則需要積極治療甲狀腺功能低下，也可改善胃腸道蠕動功能；3、日常生活中需要保持健康的生活方式，比如每天早上需要定時排便，這樣可以形成比較好的排便反射。并且還可以做從右向左的順時針按摩，方便機體形成排便反射。所以，對于便秘進行的是綜合、全方位的治療。劉瀅副主任醫(yī)師北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院三甲跑步能改善耳鳴嗎"跑步是否能改善患者的耳鳴，主要是看耳鳴的類型，如果是神經(jīng)性耳鳴，跑步之后可能會促進全身的血液循環(huán)，當然也包括耳周的血液循環(huán)，所以對于耳鳴是有改善作用的。但是如果患者是血管搏動性耳鳴，或者是分泌性中耳炎，在跑步之后特別容易導致血管搏動增強或者是炎癥，對于中耳腔刺激作用加強了，這樣的情況下耳鳴是會加重的，所以建議患者明確耳鳴的類型之后再積極的對癥治療。在生活當中患者需要注意保護好耳朵，第一避免感染，第二避免經(jīng)常接觸噪聲環(huán)境，這樣就能夠減輕耳鳴出現(xiàn)的幾率。"楊春喜副主任醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院三甲全國第17跑步可以改善駝背嗎跑步可以改善輕度駝背，因為在跑步過程中，頭會不自覺抬起向前看，否則無法跑步。這種身體向前看，加上運動狀態(tài)，可能會減輕駝背，但要注意跑步的正確姿勢。如果是病理性駝背，如因為骨折、腫瘤或發(fā)育畸形導致的駝背，跑步并沒有太大益處。生理性駝背，如因坐姿、長期反弓重引起的可復性駝背，跑步通常具有改善作用。在跑步時通過跑步姿勢的保持和校正，以及肌肉的激活，這種可復性駝背可能會有明顯改善。病理性駝背是因為骨頭融合或嚴重畸形所致，跑步改善作用較差。張媛媛副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院三甲全國第21蜂蜜能改善便秘嗎蜂蜜為日常生活中常見食物，對于緩解輕度便秘較為有益，但并不可以改善便秘癥狀，尤其中、重度便秘。蜂蜜含有糖類、豐富礦物質(zhì)及微量元素，飲用蜂蜜后對腸道具有一定滲透作用，對于輕度便秘患者存在輔助治療效果，但對于較嚴重便秘患者效果并不明顯。嚴重便秘常見改善方式如下：1、促進胃腸道動力藥物：如果患者大便干結(jié)、大便次數(shù)較少，可以采取促進胃腸道動力藥物，如莫沙必利。同時還可以加用益生菌緩解，如雙歧桿菌、枯草桿菌等；2、滲透性瀉劑：如乳果糖和聚乙二醇等，可較安全改善患者便秘癥狀；3、改善生活習慣：部分患者便秘與情緒心情有關(guān)，此時需保持良好心情及良好生活習慣。

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